Ar galiu nėštumo metu gerti žaliosios arbatos?

 Ar galiu nėštumo metu gerti žaliosios arbatos?

Matydama, kad nėštumo teste buvo puoselėjamos dvi juostelės, moteris radikaliai persvarstė savo įprastą gyvenimo būdą.Atsakinga būsima motina atsisako žalingų priklausomybių. Tai taikoma ne tik rūkymui ar alkoholiui, bet ir ne labai naudingiems produktams, kurie gali būti kasdienėje mityboje. Tačiau yra keletas maisto produktų ar gėrimų, kurių naudos ir žalos laipsnis yra sunkus iš pirmo žvilgsnio, kurį nustato paprastas žmogus gatvėje. Pavyzdžiui, tradicinė žalioji arbata.

Nedaug žmonių atsakys su pasitikėjimu, ar jis gali būti vartojamas nėštumo metu ir kaip jis veikia vaiko sveikatą.

Geras būsimoms mamoms

Daugelis iš mūsų žino, kad žalioji arbata yra sveikas gėrimas su labai maloniu skoniu. Jame yra daug vertingų maistinių medžiagų, kurių reikia būsimos motinos kūnui. Tuo pačiu metu speciali apdorojimo technika leidžia išsaugoti didžiąją dalį naudingų medžiagų arbatos lapuose net esant intensyviam terminiam apdorojimui.

Žalia arbata turi daug teigiamų savybių.

  • Turtingas kiekis arbatos lapų struktūros magnio ir kalcio.
  • Antioksidantai gali neutralizuoti laisvuosius radikalus ir aktyvinti organizmo gynybą.
  • Trikdo cukrinio diabeto vystymąsi - viena iš trijų trimestrų toksikozės formų. Reguliariai vartojant žaliąją arbatą, gliukozės kiekis kraujyje palaipsniui stabilizuojasi, o vėliau neviršija normalaus lygio.
  • Trikdo kaulinio audinio sunaikinimą. Nėštumo metu (tiek ankstyvuoju, tiek vėlyvuoju laikotarpiu) daugelis moterų skundžiasi, kad jos turi problemų dėl dantų, be to, jų plaukai ir nagai tapo trapūs. Žaliojoje arbatoje yra vertingų elementų, kurie trukdo tokiems deformuojamiems procesams.
  • Stabilizuoja kraujospūdį. Padidėjęs kraujospūdis - viena iš pavojingiausių nėštumo komplikacijų. Tokia patologija gali sukelti nefropatijos ir preeklampsijos vystymąsi, kelianti grėsmę motinos ir kūdikio sveikatai. Žalioji arbata padeda išlaikyti kraujo spaudimą priimtinu lygiu.
  • Mažina pirmojo trimestro toksemijos požymius. Dėl didelio fitoncidų kiekio žaliosios arbatos kovoja su tokiais pažįstamais daugeliu nėščių simptomų, kaip pykinimas, vėmimas, galvos svaigimas, silpnumas.
  • Žalioji arbata apsaugo nuo cholesterolio kiekio kraujyje padidėjimo. Tai ypač vertinga savybė visoms būsimoms motinoms, nes daugelis jų nuodėmės pernelyg daug riebalų ir didelių angliavandenių maisto produktų.
  • Jasmine Green Tea efektyviai kovoja su judėjimo ligos simptomaistodėl moterims, patiriančioms pykinimą, keliaujant transportu, puikiai tinka.

Įdomus faktas: žalioji arbata veiksmingai kovoja su edema nėščioms moterims. Norėdami tai padaryti, ryte gerkite 200 ml arbatos. Iki vakaro patinimas paprastai išnyksta.

Galima žala

Dozuota žaliosios arbatos suvartojimas neabejotinai turės teigiamos įtakos laukiančios motinos sveikatai, jei nėštumas nesukels rimtų komplikacijų. Taip pat būtina atsižvelgti į tai, kad staigus mėgstamiausio gėrimo atmetimas gali sukelti stresą ir tapti veiksniu, neigiamai veikiančiu nestabilią psichoemocinę pusiausvyrą. Kai kurie ekspertai netgi rekomenduoja nėščioms moterims 3-4 kartus per savaitę gerti žaliosios arbatos su pienu, kad būtų išvengta depresijos.

Ne taip seniai tapo žinoma, kad žaliosios arbatos struktūroje esantys junginiai trukdo normaliam labai svarbaus visų nėščiųjų vitamino folio rūgšties asimiliacijos procesui. Šios medžiagos trūkumas lemia įvairius anatominius ir fiziologinius vaisiaus sutrikimus. Todėl ekspertai rekomenduoja apriboti žaliosios arbatos vartojimą iki 300 ml per dieną. Toks gėrimo kiekis negalės pakenkti kūdikiui.

Atminkite, kad Žalia arbata yra daug kofeino. Ši medžiaga turi ryškų stimuliuojančių poveikių, todėl dažnai vartojant motinos motiną gali pastebėti padidėjusį motinos kraujospūdį ir tachikardiją.

Tokia nėštumo komplikacija yra ypač pavojinga pirmojo trimestro pabaigoje, nes ji gali sukelti kraujavimą iš lytinių organų. Be to, ji sutrikdo įprastą vidaus organų formavimo procesą ir padidina priešlaikinio gimdymo grėsmę. Tačiau vėl kalbame apie aiškiai pernelyg didelį gėrimo naudojimą.

Kai kurių siaurų ekspertų nuomone, žalioji arbata trukdo normaliai geležies absorbcijai, dėl kurios atsiranda geležies trūkumo anemija. Deja, nėra vieno rimto klinikinio tyrimo, pagal kurį būtų galima patvirtinti arba paneigti šią teoriją. Tačiau perdraudimui gydytojai rekomenduoja nevalgyti žaliosios arbatos valgio metu, bet vis tiek atlaikyti bent pusvalandį. Šis laikas yra pakankamas, kad visi naudingi maisto elementai iš maisto įsisavintų organizmą.

Nuomonė apie žaliosios arbatos neigiamą poveikį geležies lygiui organizme yra gana paradoksali, nes pats gėrimas jau seniai laikomas geležies šaltiniu.

Svarbu! Žalia arbata prieš miegą negali gerti nėščia, kitaip bus labai sunku miegoti dėl to paties kofeino poveikio.

Žalioji arbata draudžiama esant tulžies akmenims ir kepenų nepakankamumui. Jūs taip pat negalite gerti nėščia, skrandyje, sergančioje gastritu, nes liga gali pablogėti.

Naudojimo sąlygos

Siekiant maksimaliai išgerti žaliosios arbatos naudą ir nekenkti sau ar savo kūdikiui, laikytis kai kurių atrankos kriterijų ir tinkamai užvirinti arbatą.

  • Pirkite svorio arbatą. Taigi, galite visiškai įvertinti produkto kokybę: pajusti aromatą, nustatyti struktūros tankį, pamatyti spalvą.
  • Negalima gerti arbatos, kurioje yra skonių. Taip pat būtina atsisakyti arbatos maišelių naudojimo. Turėkite omenyje, kad ryški pakuotė su obsesiniu kvapu už priimtiną kainą dažnai pasižymi žemos kokybės žaliavomis.
  • Kontroliuokite gėrimo stiprumą. Pakanka tik 4-6 lapų arba granulių 1 puodelyje. Be to, alaus arbata rekomenduojama išleisti pirmąjį vandenį, nes jame yra maksimali kofeino koncentracija.
  • Gerinti žaliosios arbatos terapinį poveikį, galite pridėti melissa, medaus, citrinos ir kiti natūralūs papildai.
  • Apribokite gėrimo gėrimo kiekį iki 300 ml per dieną siekiant išvengti neigiamų pasekmių.

Keista, kad žaliosios arbatos, skirtingai nei dauguma juodųjų veislių, galima pakartotinai gaminti. Tai ne tik sumažina jo naudingas savybes, bet ir padeda pagerinti skonio savybes, nes vėlesniais laikais būdingas karštas skonis palieka gėrimą.

Esant vidutiniam suvartojimui, šis gėrimas praturtins nėščios moters kūną su visu vitaminų kompleksu ir vertingais mikroelementais, reikalingais normaliam vaisiaus gimdos veikimui.

Nėštumo metu, net ir labiausiai nekenksmingas produktas, jūsų nuomone, gali neigiamai paveikti laukiančios motinos ir vaisiaus būklę. Lemiamą vaidmenį šiame procese vaidina vartojimo ir paruošimo technologijos. Todėl šiuo lemiamu laikotarpiu būtina tinkamai prižiūrėti net ir labiausiai žinomus maisto produktus ir gėrimus.

Receptai nėščioms moterims

Geriausia alaus žaliosios arbatos dalis yra 1 šaukštelis. palieka verdančio vandens puodelį.

Nasta gėrimas turi atitikti arbatos lapų dydį ir numatomą poveikį.

Žaliojoje arbatoje yra konkretus junginys, kurio sudėtyje šis produktas laikomas puikiu toniku. Pirmąsias kelias minutes po alaus darymo jis sujungiamas su vandeniu.Visą vėlesnį laiką, kai arbata įpilama, ten dažniausiai patenka taninai. Iš to išplaukia, kad jei norite pridėti gyvybingumo sau, tada arbata turi būti infuzuojama ne ilgiau kaip 2 minutes.

Jei norite tiesiog pajusti visą šio gėrimo skonį, tuomet galite pareikšti apie 5 minutes.

Geriausia alaus ruošimo temperatūra yra 80-90 ° C. Vandens vandentiekio vanduo nerekomenduojamas, ypač moterims, esančioms padėtyje. Vandens buteliuose pasirinkimas taip pat turėtų būti vertinamas labai atsakingai, kaip dažnai nesąžiningi gamintojai, siekiant išsaugoti didelį nitratų ir sunkiųjų metalų kiekį turintį vandenį, kuris yra neabejotinas žala sveikatai. Geriausias variantas yra įdiegti buitinį vandentiekio vandens filtrą jūsų namuose.

Tradiciškai žalioji arbata gaminama iš gerų šilumos izoliacijos savybių. Per garsiąją arbatos ceremoniją Kinijoje dažniausiai naudojami porceliano ar molio arbatiniai puodai. Šiam tikslui namų ūkio lygmenyje galite naudoti keramiką ar stiklą.

Prieš įdėdami arbatos lapus į virdulį, reikia užpilti verdančiu vandeniu. Tai būtina siekiant pašalinti kvapus, taip pat padėti atskleisti visą gėrimo skonį ir aromatą. Rekomenduojama nuplauti verdančiu vandeniu ir puodeliais.

Yra daug kulinarinių variantų, kurie gali padaryti jūsų mėgstamą gėrimą skanesnį ir sveikesnį. Mes teikiame populiariausius.

  1. Žalioji arbata su pienu. Paruošimo etapai: 200 ml karšto virinto pieno į pieną supilkite 4 g arbatos lapų. Įpilkite gėrimo ketvirtadalį valandos, tada padėkite jį. Priklausomai nuo jūsų pageidavimų, galite saldinti cukrumi ar medumi. Svarbu! Jokiu būdu medaus negalima pridėti prie verdančio vandens! Tai gali pakenkti sveikatai. Į šiltą arbatą ar pieną įdėkite keletą šaukštų šio saldaus.
  2. Žaliosios arbatos limonadas. Paruošimo etapai: į 1 l šviežiai žaliosios arbatos įpilkite šviežių trijų citrinų sulčių, porą mėtų šakų ir 1/2 l verdančio vandens. Sudėkite mišinį į šaldytuvą. Norėdami paragauti, į limonadą įpilkite medaus ar cukraus.

Apžvalgos

Atsiliepimai apie tai, ar galima gerti žaliąją arbatą nėštumo metu, yra gana prieštaringi. Šio gėrimo priešininkai primygtinai reikalauja, kad jūsų vaikas tokiu lemiamu laikotarpiu būtų pavojingas. Žaliosios arbatos sirgaliai teigia, kad šio vertingo produkto privalumai yra neišvengiamai didesni už galimą riziką. Tačiau jie abu sutinka, kad nekontroliuojamas šio gėrimo vartojimas neabejotinai pakenks motinai ir vaikui.

Kiekvieno asmens kūnas yra individualus, todėl nėštumo skirtingose ​​moteryse atsiranda su savo niuansais (priklausomai nuo fiziologinių savybių ir išorinių veiksnių). Todėl, norint priimti galutinį sprendimą dėl to, ar gerti žalią arbatą, ar ne, reikėtų atsižvelgti ne į svetimų žmonių, o labiausiai nekompetentingų žmonių nuomonę, o nuo gydytojo rekomendacijų.

Rezultatas

Daugelis straipsnių buvo parašyta apie žaliosios arbatos naudą, ir dažniausiai net ir labiausiai drąsūs sveiko maisto rėmėjai neturi abejonių dėl šio rezultato. Tačiau, kai kalbama apie nėščios moters ir jos kūdikio sveikatą, net ir pats naudingiausias produktas turi daug papildomų reikalavimų.

Šis gėrimas gali būti ypač naudingas nėščioms moterims, nes jis veiksmingai kovoja su toksikoze, prenataline depresija, taip pat praturtina laukiančios motinos, taigi ir vaisiaus, kūną vertingais mikroelementais. Tačiau pagrindinė žaliosios arbatos terapinės veiklos garantija saikingas priėmimas. Piktnaudžiavimas šiuo produktu pašalina visas jo naudingas savybes. Todėl, kalbant apie savo maistą, būkite labai atsargūs, net jei tai susiję su jūsų įprastais produktais.

Žaliosios arbatos gaminimo taisyklėse sužinosite iš šio vaizdo įrašo.

Komentarai
 Komentaro autorius
Informacija pateikiama referenciniais tikslais. Negalima savarankiškai gydyti. Dėl sveikatos visada konsultuotis su specialistu.

Vaistažolės

Prieskoniai

Riešutai