Yra valgomojo avokado

 Yra valgomojo avokado

Šiandien parduotuvių lentynose galite pamatyti anksčiau nežinomus vaisius ir daržoves.Vienas iš jų yra avokadas - egzotiškas vaisius su neįprastu kreminiu skoniu.

Kas tai?

Avokadai arba aligatoriniai kriaušės - tai žalios atspalvio sferinės, pailgos arba kriaušės formos vaisiai. Ji yra padengta kieta, šiek tiek raukšlėta oda, po kurios yra minkštas, riebus kūnas. Vaisių viduryje yra didelis kiaušinis kiaušinis, taip pat padengtas oda.

Kūnas yra gelsvas, kartais gelsvas žalias atspalvis. Jis naudojamas kaip maistas. Skonis yra saldus, šiek tiek tortas, tuo pačiu panašus į moliūgų ir kriaušių mišinį su riešutiniu poskoniu. Kai kurie palygina avokado skonį su sviesto skoniu, riebaliniu grietinėlės sūriu.

Vaisiai laikomi veiksmingu natūraliu vaistu kovojant su senatve. Jame yra rekordinis vitamino E kiekis (užtikrina elastino ir kolageno gamybą, skatina reprodukcinės sistemos gijimą), taip pat augaliniai riebalai. Pastarasis pašalina „blogą“ cholesterolį, taip užkertant kelią aterosklerozės vystymuisi.

Be to, avokadai gausu kalio, taip pat padeda pagerinti kraujagyslių elastingumą, odos būklę. Galiausiai, egzotai yra natūralus antioksidantas, kuris pašalina toksinus iš organizmo ir skatina audinių sodrinimą deguonimi.

Be to, jis stiprina imuninę sistemą, gerina virškinimo trakto veikimą, ypač veikia kaip lengvas vidurius. Aligatoriaus kriaušė yra laikoma afrodiziaku, ty padeda didinti potencialą.

Receptai

Patiekalai iš šio nuostabaus vaisiaus neturėtų būti ruošiami iš anksto, bet tik iš karto prieš patiekiant. Jei nenorite nedelsiant valgyti pjaustytų vaisių, tada pusę palikite kaulą, o tai bus išsaugota iki 3 dienų be patamsėjimo.

Avokadai puikiai dera su daržovėmis, sūriais, jūros gėrybėmis ir vištiena. Padažas ir makaronai ruošiami iš jo (garsiausias yra Meksikos guakamolis), pridedamas prie salotų, naudojamas kaip riebalų pagrindas vegetariškiems ir pp saldumynams.

Nemanykite, kad egzotiškas vaisius atskleis jo skonį tik esant profesionaliam požiūriui į virimą. Tai lengva naudoti namuose - sukurti pažįstamus kasdienius ar šventinius patiekalus.

Užkandžiai

Avokado sumuštiniai

Avokado užkandžiai yra tie patiekalai, kurie vadinami „greitu ir skaniu“. Paprastai kalbame apie salotas ir sumuštinius pagal vaisius.

Jums reikės:

  • 1 avokado vaisiai;
  • alyvuogių aliejus - ½ arba šiek tiek mažiau nei šaukštelis;
  • žalumynai - petražolių, kalendra, krapų krūva;
  • svogūnai - 1 maža galvutė;
  • duonos, duonos duona arba duona.

    Visi ingredientai, išskyrus duoną ir sviestą, turėtų būti nuplauti, valyti, jei reikia, supjaustyti į mažus gabalus, o tada supjaustyti maišytuve. Tada įpilkite alyvuogių aliejaus lašą, kol mišinys įgaus pastos konsistenciją.

    Ši pasta skleidžia duoną ar duoną. Sumuštinio „viršus“ gali būti kitoks. Kartu su krevetėmis, sūdyta raudona žuvimi, pastoriumi arba kepta mėsa, agurkai bus skanūs.

    Nereikia nedelsiant naudoti visos pastos, ją galima laikyti indelyje į šaldytuvą iki 3-4 dienų.

    Salotos avokado "plokštelėje"

    Jei nupjautumėte vaisius išilgai į dvi dalis, nuimkite kaulą, o po to šaukštu iš kiekvienos pusės išpilkite šaukštą, gausite originalias valtis. Jie gali būti užpildyti įvairiomis salotomis - krabais, „Caesar“, daržovių mišiniais.

    Siūlomas variantas pasižymi originalumu, be to, leidžia „naudoti“ išgautą masę. Sudėtis:

    • 1 avokado vaisiai;
    • 500 g šviežios šaldytos krevetės;
    • 3 vyšnios pomidorai (arba 1 paprastas);
    • Natūralus graikų jogurtas (arba grietinė, majonezas).

    Kaip jau minėta, avokadai turėtų būti paversti „valtimis“. Kūnas yra smulkiai supjaustytas kubeliais, pomidorai - pusiau (arba supjaustyti, jei kalbame apie normalų pomidorą).Supilkite krevetes į verdantį vandenį (įpilkite truputį, paprikos, lauro lapų), virkite 5 minutes ir išleiskite į žarną. Atvėsinkite, jei reikia, nuvalykite.

    Sumaišykite visas sudedamąsias dalis ir įdėkite jas į avokado pusę. Pagardinkite majonezu arba natūraliu jogurtu, kuriame prieš spaudžiant spaudą pridedami česnakai.

    Guacamole

    Vienas garsiausių patiekalų ne tik Meksikoje, bet ir pasaulio virtuvėje yra avokado pasta. Namuose jis naudojamas kaip šoninis patiekalas mėsai ar žuviai, paskleistas ant duonos, pridedamas prie salotų. Žodžiu, guacamole yra vertinga alternatyva nesveikai majonezui ir kečupui. Sudėtis:

    • 3 avokado vaisiai;
    • 2 pomidorai;
    • 1 svogūnas;
    • 1 kalkės;
    • cilantro krūva;
    • 1 šaukštelis čili;
    • česnako skiltelė.

      Virimas prasideda nuo daržovių paruošimo. Pomidorai turi būti nulupti. Norėdami tai padaryti, jų "asilas" yra skersinis, po kurio daržovė pilama verdančiu vandeniu. Dabar, šiek tiek traukiant kampą, gautą pjūvio metu, galėsite lengvai pašalinti odą. Patogumui užtikrinti pomidorai supjaustyti.

      Čilė turėtų būti išpjauta išilgai ir nuvalyta iš sėklų, taip pat turi būti nulupti svogūnai ir supjaustyti griežinėliais, o česnako skiltelė turi būti nulupta.

      Toliau, naudodami maišytuvą, išpilstykite ingredientus, pridedant prie jų ir kalendra. Po to 2 šaukštai gryno vandens pridedama prie kalkių, kalkių sultys išspaudžiamos. Originaliame Meksikos recepte avokadai yra nulupti, supjaustyti ir pridėti prie makaronų. Po to jis sumaišė mažą šakutę ir mišinys kruopščiai sumaišytas.

      Šiuolaikinės namų šeimininkės kartais taip pat supjaustytos gabaliukais supjaustytą avokadą, kuris leidžia gauti vienodesnę pasta.

      Pusryčiai

      Pusryčių aligatorius gali būti naudojamas kaip sumuštinių dalis. Tai yra paprasti receptai, kuriuos gali atlikti net toli nuo virimo. Kas yra gražus - tai greitas receptas, kuriam reikia minimalių produktų. Rezultatas bus gausūs, sveiki ir subalansuoti pusryčiai.

        Duona su varškė ir avokadu:

        • 1 arba ½ avokado vaisių;
        • Duonos pakuotė;
        • minkštas sūris briketuose;
        • varškės;
        • maža krapų kekė;
        • druskos pagal skonį.

          Viskas, ką jums reikia padaryti, yra supjaustyti žalumynus (galite maišyti į maišytuvą, bet ne ilgai), sumaišyti varškę ir sumaišyti du komponentus. Be to, druska paragauti gautų makaronų, padėkite jį ant kepalo. Į viršų su kubeliais arba plonais avokado griežinėliais.

          Jei nenorite dirbti po pusryčių, patiekalas gali tapti pikantiškesnis, pridedant prie sūrio susmulkintų česnakų. Vietoj duonos galite naudoti bagetą, skrudintą duoną ir net krutonus. Tiesa, kalorijų užkandis padidės.

          Kiaušiniai kepti avokado „ankštyse“:

          • 1 didelis avokado vaisius;
          • 2 arba 4 vištienos kiaušiniai (suma priklauso nuo kategorijos).

          Vaisiai supjaustomi į 2 dalis, pašalinami kaulai ir dalis masės. Beat rezultatas "valčių" kiaušiniai, druska pagal skonį. Kepkite orkaitėje, kuri yra pašildyta iki 200 laipsnių 5-10 minučių.

          Patiekite karštą, pagardintą žolelių, agurkų ir kumpio griežinėliais.

          Orkaitėje

          Avokadai neturėtų būti kepami ilgą laiką, nes vaisiai praras savo elastingumą, formą ir taps grybais. Paprastai jis įdedamas 5-10 minučių įkaitintoje orkaitėje kartu su kitomis sudedamosiomis dalimis.

          Kepta su vištienos ir avokado daržovėmis:

          • 500 gramų vištienos filė (galite nusipirkti paruoštą arba supjaustytą iš krūties);
          • 1 avokado vaisiai;
          • 1 oranžinė;
          • 1 Bulgarijos pipirai;
          • pusiau raudona arba violetinė svogūnai;
          • 5–10 vyšnių pomidorų;
          • wasabi;
          • sojos padažas;
          • 100 g kietojo sūrio, tarkuoto kaip makaronai.

            Pirmas žingsnis yra paruošti krūtinę. Jis gali būti virinamas ir išardomas į pluoštą, tačiau skaniau supjaustyti plonais griežinėliais ir kepti mažu kiekiu aliejaus karštoje pusėje. Atvėsinkite paruoštą vištieną.

            Toliau pereikite prie padažo paruošimo - ši sultys yra išspaudžiamos iš oranžinės, sumaišytos su wasabi ir sojos padažu. Čia taip pat galite supjaustyti svogūnus į plonus žiedus.Oranžinė skarda suteikia galutiniam patiekalui originalias saldžių ir rūgštų užrašų.

            Jūs taip pat turėtumėte paruošti avokado plovimą, supjaustyti į dvi dalis, nuimti kaulą, nuimkite masę su šaukštu. Paskutinis supjaustytas kubeliais, taip pat pipirais. Vyšnios supjaustytos pusėmis. Jei norite, galite pašalinti odą (nors šie pomidorai yra gana švelni).

            Lieka „surinkti“ patiekalą. Iš anksto sumaišykite vištieną su daržovėmis ir avokadais, pridėkite marinuotus svogūnų žiedus. Šis mišinys pripildytas avokado „valtimis“ - jis turi būti naudojamas su skaidriu. Tada patiekalas laistomas padažu ir siunčiamas į orkaitę 5-7 minutes 170-180 laipsnių temperatūroje. Po tam tikro laiko, išimkite delikatesą ir pabarstykite jį tarkuotu sūriu ir grąžinkite atgal į orkaitę 2-3 minutes, kol sūris ištirps.

            Karšta

            Skirtingai nuo daugelio vaisių ir daržovių, avokadai yra „draugiški“ termiškai apdorojant, išlaikydami daugumą maistinių medžiagų. Garsiausias šio tipo delikatesas gali būti laikomas avokado grietinėlės sriuba. Vaisiai čia suteikia tikrą skonį, veikia kaip natūralus tirštiklis.

            Avokado kremo sriuba:

            • 2 avokado vaisiai;
            • 500 ml daržovių sultinio;
            • 100-150 g vėžių kaklų, nuluptų virtų krevečių arba jūros gėrybių;
            • 150 ml kokoso pieno;
            • druska, žolės pagal skonį.

              Paruoštas daržovių sultinys, kuris po to virinamas. Avokadai yra nulupti ir supjaustyti mažais gabaliukais. Taip pat, jei reikia, jūros gėrybės valomos sūdytame vandenyje. Panašiai būkite su vėžio kaklais.

              Be to, šios sudedamosios dalys dedamos į maišytuvo dubenį su kokoso pienu ir suspaudžiamos į homogenišką srutą. Tada jis perkeliamas į tuščią keptuvę arba stewpot, užpilamas karštas sultinys. Pastarasis turi būti infuzuojamas palaipsniui, nuolat maišant. Sultinio kiekis nustatomas pagal akis, kad būtų pagamintas storas grietinėlės sriuba.

              Patiekiant patiekalas, patiekalas patiekiamas su visomis krevetėmis, žalumynais arba krekeriais.

              Jei toks sriubos receptas atrodo pernelyg lengvas, „mityba“, galite virti daug turtingesnio analogo vištienos sultinyje.

              Avokado sriuba su vištiena ir daržovėmis:

              • 2 avokado vaisiai;
              • 500 g vištienos filė;
              • 400 g konservuotų pomidorų savo sultyse;
              • 2 svogūnai;
              • česnako skiltelė;
              • 2 litrai vištienos sultinio (gali būti liesos jautienos);
              • augalinis aliejus;
              • 70 gramų tarkuoto sūrio;
              • prieskoniai - koriandras, kmynai, čili 1 arbatinis šaukštelis;
              • 1 kalkės

                Visų pirma, jūs turite pašildyti keptuvę, įpilti šiek tiek augalinio aliejaus, kuriame kepti česnaką, paspaudus spaudą ir supjaustytą svogūną. Kai jie tampa skaidrūs, įdėkite korianderį, uždenkite ir užgesinkite 1-2 minutes.

                Po to mišinys turi būti išpilstytas kartu su pomidorais ir sultimis maišytuve, o po to grąžinti gautą kompoziciją į keptuvę ir pabarstyti kmynais. Kepkite 5 minutes, kol jis bus storas, nuolat maišant.

                Kitas žingsnis yra daržovių tyrės įdėjimas į puodą, įpilkite vandens, virkite 15 minučių. Po šio laiko į daržovių sultinį pridėkite ploną griežinėlį ir užpilkite sultiniu.

                Po to į sriubą įpilkite supjaustytų avokado, kalkių sulčių, sūrio, čili. Maišykite ir virkite, kol vištienos virti.

                Patiekite su šviežiomis žolelėmis, krekeriais. Galite užpildyti grietine.

                Dietinis

                Be to, kad vaisiai yra gausūs vitaminais ir mikroelementais, juose yra tik 165 kcal / 100 g ir taip pat „tiekėjas“ sveikiems riebalams. Natūralūs riebalai ir pluoštas, kurie yra aligatoriaus kriaušės dalis, padeda veiksmingai įgyti raumenų masę.

                Štai kodėl avokadai yra plačiai naudojami PP racionuose (PP - tinkama mityba). Jo pagrindu ruošiami liesos patiekalai, kokteiliai ir lieknėjimo kokteiliai.

                Pavyzdžiui, tai daržovių salotos, kurios patenkins alkį, paleidžia medžiagų apykaitos procesus organizme. Ši salotos gali būti vištienos ar žuvies patiekalas, kaip popietės užkandis.

                Daržovių salotos su avokadu:

                • 2 avokado vaisiai;
                • 2 agurkai;
                • 2 skirtingų spalvų paprikos;
                • didelis krūva žalumos;
                • keli Kinijos kopūstų lapai;
                • 2-3 pomidorai;
                • 2 česnako skiltelės;
                • padažu - 2 šaukštai alyvuogių aliejaus, 2 arbatiniai šaukšteliai balzaminio acto, 1 arbatinis šaukštelis citrinos sulčių, sezamo sėklos.

                Visos daržovės nuplaunamos ir valomos. Kopūstai ir paprikos supjaustytos plonomis šiaudomis, pomidorai (iš odos) - supjaustyti, agurkai - puslankiu. Nulupkite avokadą, nuimkite kaulą, supjaustykite plonomis plokštelėmis.

                Įdėkite kopūstus, agurkus, pipirus, avokadus, pomidorus plokštelėje. Be to, jums reikia sumaišyti visus ingredientus (išskyrus sezamą) padažui, pridėti česnaką spaudžiant spaudą. Kruopščiai sumaišykite ir užpilkite salotų padažu, pabarstykite sezamo sėklomis.

                Ši salotos gali būti labiau patenkintos pridedant putpelių kiaušinių, supjaustytų per pusę arba „raudonųjų žuvų plokšteles“, kepta vištiena. Šiuo atveju patiekalas padidina kalorijų kiekį, geriau jį naudoti kaip savarankišką pietums ar vakarienei.

                Iš užkandžių ir salotų galite pasimėgauti karštais PP patiekalais. Vienas iš jų yra avinžirniai su aligatoriniu padažu. Avinžirnius ypač mėgsta sportininkai, norintys gauti raumenų masę, nes šio tipo ankštiniai augalai yra daug baltymų.

                Tačiau paukštidė pati gali būti sausa ir nuobodus. Padėtis išgelbės padažą arba grietinėlę iš avokado vaisių su pikantišku kreminiu skoniu.

                Avinžirniai su avokado padažu:

                • 400 gramų avinžirnių;
                • 1 šaukštelis druskos;
                • 1 avokado vaisiai;
                • 3 šaukštai alyvuogių aliejaus;
                • kalendra ir petražolės - ant krūva;
                • česnako galvutė;
                • 1 arbatinis šaukštelis sumaltas kmynų.

                  Sumaišykite avinžirnius šaltame vandenyje 5-6 valandas, tada nuplaukite ir virkite, kol tai daroma (kaip žirniai). Neleisti virti. Atvėsinkite virtus avinžirnius ir padėkite juos ant sausos kepimo skardos, tada įdėkite į orkaitę, kuri yra pašildyta iki 180 ° C 10-15 minučių. Per šį laiką rekomenduojama 1-2 kartus maišyti ant kepimo skardos. Svarbu užtikrinti, kad jis būtų kepamas, dedamas į vieną sluoksnį.

                  Nors avinžirniai yra paruošti, galite padaryti padažą. Dėl šios priežasties maišytuvo dubenyje yra supinti žalumynai, česnakai ir avokadas. Mišinys pridedamas prie norimo konsistencijos, pridedant alyvos.

                  Tada jūs turėtumėte gauti pupeles, pabarstyti juos kmynais ir supilkite šaukštą alyvuogių aliejaus. Jūs galite aptarnauti česnakus su padažu, taip pat galite padažyti į maišytuvą.

                  Į indą galite įdėti vištienos arba jautienos gabaliukus, pjaustytų aligatorių kriaušių masę ir žali.

                  Smoothie yra labai populiarus tarp lieknėjimo ir sportininkų - tai stori kokteiliai, pagrįsti daržovėmis, vaisiais ir uogomis. Praskiesti juos vandeniu, taip pat pienu, natūraliu jogurtu be priedų. Nepaisant to, kad kokteiliai yra girtas, o ne valgyti, tai gali būti gana kalorijų, todėl turėtumėte jį įtraukti į savo kasdienį kalorijų kiekį. Paprastai šis kokteilis naudojamas kaip antrasis pusryčiai ar užkandžiai.

                  Riebalų deginimasis:

                  • 2 avokado vaisiai;
                  • špinatų krūva;
                  • 2 žalieji obuoliai;
                  • 2 kiviai;
                  • 400 ml mineralinio vandens be dujų;
                  • petražolių krūva;
                  • medus, druska - pagal skonį.

                    Visi ingredientai turi būti nuplauti ir išdžiovinti. Špinatai ir petražolės gali būti suplėšytos rankomis ir dedamos į maišytuvo dubenį. Jame yra nulupti kivi, obuolių gabaliukai be odos ir sėklos. Aligatorinis kriaušis taip pat valomas, supjaustomas į gabalus ir įdedamas į dubenį.

                    Be to, visi ingredientai yra plakti mažu greičiu. Kai gaunamas lygus košė, galite padidinti greitį, tuo pačiu metu pridedant mineralinį vandenį tol, kol kompozicija tampa oro.

                    Be to, galite pridėti druskos ir medaus skonį ir dar kartą išlyginti kokteilį.

                    Gėrimas slopina alkį ir pagreitina medžiagų apykaitą. Jo sudėtis yra kintama, paprastai šviežia imbiero šaknis (patrinta ant smulkios trintuvės), agurkai, arugula, ananasai, greipfrutai ir rūgštinės uogos pridedamos prie riebalų deginančių kokteilių.

                    Tie, kurie seka mažai angliavandenių ar baltymų, nevalgo saldumynų.Tačiau dėl to organizmas gali patekti į depresiją, todėl tokie mitybos principai numato chitalinį. „Chitmil“ yra planuojamas dietos pažeidimas, kuris apima draudžiamų maisto produktų (pvz., Saldainių) naudojimą. Paprastai chitmil sudaro 7-10 dienų dietą.

                    Šis metodas leidžia „nepažeisti“ ir apgauti kūną - įveikti „plato“ praradus svorį ar masę.

                    Lengvas kokteilis chitmala:

                    • 2 avokado vaisiai;
                    • 100 g šviežių braškių;
                    • 2 prinokę bananai;
                    • 250 ml jogurto;
                    • 2 šaukštai karšto šokolado arba krabų drožlių;
                    • ½ kalkių;
                    • Mėtų lapai dekoravimui.

                      Nuplaukite braškes ir nesupakuokite. Bananų žievelės ir košė su šakute. Nulupkite ir supjaustykite avokadą. Tada šios sudedamosios dalys yra išpjautos, po to pridedama jogurto ir kalkių sulčių. Apibendrinant, jūs turėtumėte vėl maišyti kokteilį.

                      Patiekite aukštuose stikluose, pagardintus šokoladu, mėtų lapais, visa braškėmis. Norėdami padidinti kalorijų kiekį, galite pridėti 2 šaukštus maltos avižų.

                      Kaip virti žaliavos?

                      Eksotiniai vaisiai yra visiškai paruošti valgyti iš karto po įsigijimo. Natūralu, kad jį reikia kruopščiai nuplauti. Kitas yra vertikalus pjūvis, dėl kurio avokadas yra padalintas į pusę. Viename iš jų liks didelis kaulas. Jis turėtų būti pašalintas.

                      Jei receptas susijęs su avokado „valčių“ naudojimu, oda turi būti palikta, o dauguma plaušienos pašalinama. Patogiau tai padaryti su desertu ar arbatiniu šaukšteliu.

                      Jei reikia masės, žievelės pašalinamos, minkštimas supjaustomas kubeliais, plonas plokšteles arba išmaišomas.

                      Maistui tinka tik prinokusių vaisių minkštimas. Odos ir akmens sudėtyje yra pavojingų toksiškų junginių, kurie sukelia alergiją. Negalima valgyti neišpjaustytų žalių vaisių, kaip sugadintas.

                      Jei įsigytas avokadas nėra visiškai subrendęs, yra būdas padėti tai padaryti. Vaisius reikia laikyti 2-3 dienas sausoje tamsioje vietoje. Galite pagreitinti brandinimo procesą, įdėdami aligatorinį kriaušę į kraft paketą kartu su prinokusiais bananais.

                      Geriau ne virti kietų avokadų - jis nepaliks kreminės konsistencijos, jis nešvies lengvą ir sultingą.

                      Patarimai ir gudrybės

                      Pasirinkite brandžią avokadą, kuris leis lengvam spaudimui pirštu. Optimaliai, jei oda šiek tiek prispaudžiama - vaisius pasiekė optimalų brandą. Jei tai sunku, tuomet avokadui reikia šiek tiek atsigulti. Paspaudus pirštu pažodžiui „eina“ į vaisių, o ant gaminio lieka dentas? Vaisiai pernokę ir, greičiausiai, sugedę.

                      Galima nustatyti brandos laipsnį pagal spalvą: prinokę vaisiai yra geltonai žalios spalvos, nesubrendę vaisiai yra prisotinti žali. Jei kratote egzotišką kriaušę, galite išgirsti sausą kaulą.

                      Jei pjovimas išsaugomas, reikia atkreipti dėmesį į jo atspalvį. Šviesiai geltonas kotas rodo vaisių sultingumą, o tamsiai rudos spalvos rodo, kad jis išėjo į pensiją.

                      Kaip ir bet kuris produktas, avokadas reikalauja vidutinio vartojimo. Natūralu, kad jis neturėtų būti taikomas individualaus netoleravimo atveju. Nerekomenduojama valgyti vaisių vaikams, taip pat žmonėms, kenčiantiems nuo kasos ligų, kepenų.

                      Visi kiti gali valgyti pusę vaisiaus arba viso avokado per dieną. Jei yra kontraindikacijų (išskyrus alergijas), normos turėtų būti sumažintos iki 5-6 griežinėlių, o vartojimo dažnis - 3 kartus per savaitę.

                      Be maisto gaminimo, avokadas gali būti naudojamas kosmetologijoje odos ir plaukų kaukėms gaminti.

                      Pažiūrėkite, kaip kitą vaizdo įrašą padaryti avokado sumuštinius.

                      Komentarai
                       Komentaro autorius
                      Informacija pateikiama referenciniais tikslais. Negalima savarankiškai gydyti. Dėl sveikatos visada konsultuotis su specialistu.

                      Vaistažolės

                      Prieskoniai

                      Riešutai