Kefyras nėštumo metu: poveikis organizmui ir naudojimo taisyklės

Rauginto pieno gėrimai yra labai naudingi nėščioms motinoms.Šiame straipsnyje išsamiai pasakysite apie kefyro poveikį moters organizmui nėštumo metu, taip pat apie šio gėrimo vartojimo taisykles.

Pieno produktuose yra daug vertingų sudedamųjų dalių, reikalingų kūdikiui vežant motiną. Šie gėrimai ne tik suteikia didelės naudos nėščiosioms sveikatai, bet ir turi teigiamą poveikį vaiko gimdos vystymuisi.

Nėštumas yra ypatingas laikas. Per šį laikotarpį moterų kūno poreikis įvairiuose mineraliniuose junginiuose žymiai padidėja. Pavyzdžiui, kalcis yra svarbi mineralinė medžiaga, kurią reikia ateityje. Ši medžiaga užtikrina mažų vaiko kaulų stiprumą, taip pat palaiko normalų jo raumenų ir kaulų sistemos fiziologinį vystymąsi. Aukštos kokybės kefyre yra daug kalcio.

Be to, pieno produktuose yra daug maistinių medžiagų, kurios suteikia organizmui energijos. Šiuos gėrimus sudarančius baltymus sudaro mažo kūno ląstelės, kurias reikia visiškam vystymuisi. Tai verta apsvarstyti nepakankamas baltymų įsisavinimas vaisiaus vaisiaus vystymuisi yra kupinas pavojingų patologijų, kurias galima aptikti po trupinių atsiradimo į pasaulį. Kefyras tai neleidžia.

Kefyras yra įtraukiamas į motinų mitybą ir įvairius negalavimus. Taigi, šviežio fermentuoto pieno produkto naudojimas yra naudingas gydant pienligę, žarnyno disbiozę, taip pat imuniteto sumažėjimą. Nėštumo metu keičiasi moters kūno imuninė sistema.

Pagerinti imunitetą įvairiais būdais. Gydytojai teigia, kad tinkama mityba atlieka svarbų vaidmenį. Taigi, norint, kad imuninė sistema veiktų tinkamai, nėščia motina tikrai turėtų įtraukti šviežią kefyrą į savo mitybą. Naudingi bifidobakterijos ir laktobaciliai, esantys šiame gėrime, padeda sustiprinti organizmo apsaugą. Dėl šios priežasties būsimos motinos infekcijos rizika labai padidėja.

Šis fermentuotas pieno produktas turi daug veikliųjų medžiagų, kurios gali pagerinti viso moters kūno darbą nėštumo metu. Jame yra:

• natrio;
• vitamino kompleksas (B, D, A);
• askorbo rūgštis;
• fosforas;
• cinkas.

Virškinimo trakto organų pokyčiai prasideda nuo ankstyviausių galimų nėštumo etapų. Vis dėlto nepalankūs simptomai gali sutrikdyti laukiančią motiną net vėlyvuoju laikotarpiu. Kefyre yra daug įvairių medžiagų, kurios turi teigiamą poveikį virškinimo procesams.

Naudingi komponentai gali paveikti storosios žarnos funkcionavimą, dėl kurio normalizuojamas šios organo kontraktinės funkcijos. Kuo geriau yra virškinimo trakto funkcijos organai, tuo mažesnė yra vidurių užkietėjimo tikimybė. Paprastai ši subtili problema atsiranda antrojo nėštumo trimestro metu ir gali kilti problemų motinai iki gimimo.

Dėl nuolatinio užkietėjimo problemos vien kefyro naudojimas nėra veiksminga priemonė. Tokiu atveju reikalinga visapusiška dietos peržiūra. Užkirsti kelią vidurių užkietėjimo vystymuisi taip pat prisidės prie tinkamo daržovių ir vaisių vartojimo (maisto produktai, turintys daug augalų pluoštų). Tokia mityba padės normalizuoti storosios žarnos darbą.

Kita dažna problema, su kuria susiduria nėščios moterys, yra rėmens išvaizda. Šis nepatogus simptomas gali pasireikšti net tarp tų, kurie iki nėštumo nepatyrė tokių problemų ir neturėjo lėtinių skrandžio ligų. Rėmens atsiradimas dažnai būna tik laikinas. Po gimdymo šis nepatogus simptomas paprastai išnyksta.

Todėl, kaip geriausia priemonė švelninti būklę, pakanka šviežių kefyro. Jame yra medžiagų, kurios gali sumažinti rėmuo. Tačiau šis fermentuotas pieno produktas yra veiksmingas vaistas nuo rėmens tik moterims, kurioms neveikia hiperacidinis gastritas.

Toksiškumo problema nėštumo metu yra gana ūmaus. Ši patologinė būklė gali labai pakenkti būsimos motinos sveikatai. Nuolatinis pykinimas, vėmimas ryte - nepalankūs simptomai, lydintys daug moterų. Būsimoms motinoms, kenčiančioms nuo toksemijos, apetitas paprastai sumažėja. Šioje būsenoje netgi mėgstamų maisto produktų naudojimas paprastai nepriima malonumo.

Kefyre yra veikliųjų medžiagų, kurios gali ne tik pagerinti virškinimo trakto organų funkcionavimą, bet ir pašalinti organizmo toksiškus produktus. Šis veiksmas padeda sumažinti toksikozę, todėl gerina nėščios moters gerovę. Geriau pasirinkti šviežią kefyrą, nes jame yra daugiau vertingų medžiagų.

Tačiau nėščios moterys neturėtų piktnaudžiauti kefyru. Nors jis priklauso gana naudingiems gėrimams, kai kuriais atvejais jis gali padaryti daug žalos. Paprastai nepageidaujami simptomai pasireiškia moterims, vartojančioms šį gėrimą, turinčioms tam tikrų kontraindikacijų jo priėmimui.

Gydytojai skiria keletą klinikinių kontraindikacijų kefyro naudojimui. Taigi, moterims, sergančioms lėtiniu gastritu ir padidėjusia skrandžio sulčių gamyba, šis fermentuotas pieno gėrimas gali sukelti skausmo atsiradimą epigastrijoje. Panašūs simptomai po geriamojo gėrimo taip pat gali pasireikšti moterims, sergančioms skrandžio ar žarnyno opomis.

Naudojant kefyrą reikia prisiminti jis gali sukelti išmatų padidėjimą. Nėščiosios motinos, kenčiančios nuo enterito, turinčios polinkį į viduriavimą, turi būti sunaikintos nuo šio produkto naudojimo. Be to, į savo mitybą neturėtumėte įtraukti fermentuoto pieno gėrimo moterims, netoleruojančioms pieno produktų, taip pat alergijos kefyrui. Kontraindikuotinas produktas ir apsinuodijimas maistu.

Taigi, jei geriate daug gėrimų, gali pasireikšti nepalankūs simptomai. Jei vartojate kefyrą vidutinio sunkumo dozėmis ir pasirenkate tik kokybiškus pieno produktus, rizika, kad atsiras nemalonių pasekmių, labai sumažėja.

Kefyrą galite valgyti bet kuriuo paros metu. Šį pieno gėrimą galite gerti naktį. Tačiau, jei moteris turi polinkį į rėmens atsiradimą, tai geriau atsisakyti naudoti tokį gėrimą vakare.

Kai kurios moterys pusryčių metu naudoja rūgštų pieno gėrimus. Kefyre esančios naudingos bakterijos padeda pradėti virškinimą. Tai veda prie to, kad būsimos motinos kūnas ryte geriau pradeda dirbti.

Raugintos pieno gėrimai turėtų būti patiekiami nėščiosios mityboje kasdien. Apriboti jų naudojimą turėtų tik moterys, turinčios tam tikrų sveikatos kontraindikacijų. Jei būsima motina neturi problemų virškinimo sistemos darbe, ji gali kasdien gerti fermentuotus pieno produktus.

Tikėtinos motinos yra labai svarbios naudoti tik aukštos kokybės fermentuotus pieno gėrimus. Naudingą kefyrą galite įsigyti parduotuvėje ar prekybos centre. Tačiau, jei pageidaujama, jis gali būti paruoštas namuose.Šiuo metu yra daug skirtingų starterių, kurie naudojami savarankiškam gėrimo ruošimui.

Kai kurios moterys nemėgsta kefyro skonio. Daugeliu atžvilgių šis suvokimas priklauso nuo individualių organizmo savybių. Tačiau rūgščio pieno gėrimo skonis gali būti šiek tiek pagerintas. Norėdami tai padaryti, pridėkite šviežių uogų arba medų. Toks sveikas gėrimas ne tik bus naudingas organizmui, bet ir įvairina mitybą.

Meniu yra švieži pieno produktai, kurie turėtų būti moterys, stebinčios jų svorį nėštumo metu. Kefyras gali puikiai pakeisti užkandžius. Šio gėrimo kalorijų kiekis yra mažas - 100 gramų yra tik 45-50 kcal. Maistinės medžiagos, esančios kefyre, sumažina alkį, o kelias valandas palaiko sotumo jausmą.

Prieš perkant fermentuotą pieno gėrimą turėtų tikrinti jo galiojimo datą. Bet koks pieno produktas yra geras patogenų auginimo pagrindas. Paprastai jie patenka į kefyrą, jei nesilaikoma jo saugojimo taisyklių arba pažeidžiamas paketo vientisumas. Tokiais mikrobais užterštas kefyras negali būti girtas, nes tai gali sukelti labai pavojingus apsinuodijimo maistu simptomus.

Kaip padaryti, kad kefyras būtų namuose, žr. Žemiau.