Grikių dieta 3 dienas

Būdai prarasti svorio su grikiais yra skirtingi. Šiame straipsnyje bus papasakoti apie tris dienas trunkančias grikių dietos savybes.

Gyvenime dažnai atsitinka, kad reikia greitai numesti svorio. Taigi, greita atostogos arba artėjančios šventės gali žymiai pagreitinti sprendimą pradėti dietą. Daugelis žmonių linkę pradėti taikyti įvairius svorio mažinimo metodus, kai jie turi atrodyti puikiai į kai kuriuos atsakingus įvykius.

Per trumpą mitybą, paprastai apskaičiuotą 2-3 dienas, norint pasiekti svorio netekimą iki 10 kg, neveiks. Nepriklausomai nuo dietos, tai neleis pasiekti tokio rezultato. Tačiau, norint išmesti keletą papildomų svarų, pavyks. Kad nebūtų pakenkta jūsų kūnui, pasirinkite būdą, kaip numesti svorį, kad būtų naudojamas produktas, kuriame yra visų maistinių medžiagų. Trijų dienų grikių dieta yra puiki galimybė normalizuoti svorį.

Šis metodas gana veiksmingai padeda „prarasti“ keletą papildomų svarų. Tai pagerina bendrą sveikatą. Žmonės, kurie laikosi grikių dietos, pažymėjo, kad naudojant jį jie pastebėjo, kad jie jaučiasi daug geriau. Tačiau jų veiklos lygis išliko gana aukštas.

Grikių grūdai gausu mineralinių junginių, naudingų žmogaus kūno ląstelėms. Tai nėra atsitiktinumas, kad net po trijų dienų naudojant tokią techniką, pasikeičia ne tik svoris, bet ir bendra būklė. Toks trumpas mityba padeda valyti odą nuo spuogų ir kitų uždegiminių išsiveržimų. Po tokios dietos veidas tampa spinduliuojantis, o oda atrodo jaunesnė.

Šis metodas puikiai tinka mažam kūno riebalų kiekiui. Taigi, jei yra tik pora papildomų svarų, tada jie gali būti išmesti valgydami virtus grikius yra gana paprasta. Jei svarstyklės rodo didelį svorį, šiuo atveju šis metodas bus tiesiog neveiksmingas. Esant tokiai situacijai, reikia kreiptis į mitybos specialistą visapusiškai svorio netekimo programai.

Trumpas grikių mityba puikiai tinka visiems tiems, kuriems reikia pagerinti savo atostogas.

Vėlgi, tokius rezultatus pasieks tik tie žmonės, kurie neturi daug papildomų svarų.

Šis svorio metodas gali būti taikomas motinoms, kurios ką tik baigė žindyti kūdikius. Grikių grūduose yra daug komponentų, padedančių gerinti gerovę, tačiau tuo pačiu metu jie negali pakenkti moterų organizmui po laktacijos. Kūdikio maitinimo krūtimi metu ir nėštumo metu organizme dažnai kaupiasi papildomi svarai. Gydytojai rekomenduoja žindančioms motinoms imtis laiko, kad pradėtų numesti svorio. Jie rekomenduoja atidėti svorio praradimo procesą iki laktacijos pabaigos.

Trumpas grikių mityba yra puikus būdas numesti svorio, tačiau jis netinka visiems. Kai kurie žmonės negali jo laikyti, nes jie gali jiems pakenkti. Taigi, taikant šią techniką, reikėtų atsisakyti alergijos ir individualaus netoleravimo grikiams. Šios patologijos paprastai apibūdinamos nestabiliu būdu. Tai reiškia, kad jei asmuo, kenčiantis nuo alergijos ar netoleruojančios grikių, valgo net nedidelį kiekį šio grūdų, jis gali patirti pavojingų simptomų. Kai kuriais atvejais gali prireikti hospitalizuoti.Siekiant to išvengti, žmonės, kenčiantys nuo šių patologijų, neturėtų kreiptis į grikių dietą, net jei jis buvo sukurtas tokiam trumpam laikotarpiui.

Grikiai, ypač dideliais kiekiais, gali sukelti nemalonius pojūčius, kurie atsiranda daugiausia viršutinėje pilvo dalyje. Taigi, kai kurie žmonės, naudoję tokį svorio netekimo metodą, atkreipia dėmesį, kad dietos fone jie turėjo sunkumo jausmą skrandyje. Paprastai tokie nemalonūs pasireiškimai dažniausiai atsiranda žmonėms, turintiems virškinimo problemų dėl virškinimo trakto ligų.

Toks grikių trijų dienų mityba turėtų būti atsisakyta žmonėms, turintiems sunkių kepenų, inkstų ir širdies ligų, kartu su šių organų funkciniu nepakankamumu.

Norėdami sekti trijų dienų grikių dietą, yra gana paprasta. Tam reikia griežtai laikytis rekomendacijų. Trys dienos turėtų valgyti tik virtus grikius. Tuo pačiu metu jis turėtų būti virinamas teisingais būdais.

Tarp grikių naudojimo galite gerti vandenį. Taip pat galite pasilepinti puodeliu žaliosios arbatos. Ryte galima paragauti kavos. Tuo pačiu metu į šiltų gėrimų negalima pridėti nei pieno, nei grietinėlės, nei saldžių priedų. Taip pat galite gerti reguliarų vandenį.

Siekiant išlaikyti gerą sveikatą ir nuotaiką, vaistažolių užpilai taip pat leidžiama gerti per dieną. Pavyzdžiui, galite gaminti arbatą iš ramunėlių, mėtų ar citrinų balzamo. Šie gėrimai puikiai tinka gerti po pietų. Jie padės atnešti nervus į eilę.

Trijų dienų grikių dietos dieta yra gana paprasta. Jei mityba yra vienalytė, ji suteikia tik vieną virtą grikį. Be to, naudojant tokią mitybą, labai svarbu gerti pakankamai skysčio. Tokiu atveju galite naudoti tik grikių grūdus. Kitų produktų negalima valgyti.

Taip pat yra kombinuota mityba ant grikių. Tai leidžia ne tik naudoti virtus grikius, bet ir kitus produktus. Šio svorio praradimo metodo esmė yra apriboti kasdienės dietos kalorijų suvartojimą. Pavyzdinis meniu su šiuo metodu gali būti toks:

• Pirmoji diena Pusryčiai: dalis grikių, mėtų žalia arbata. Pietūs: stiklinė kefyro. Vakarienė: garinti žiediniai kopūstai, virti grikiai.
• Antroji diena Pusryčiai: virti grikiai, juoda kava be pieno ir cukraus. Pietūs: virti grikiai, 1 vištienos baltymas, žaliosios arbatos. Vakarienė: 60 g liesos vištienos, šviežių agurkų.
• Trečia diena Pusryčiai: virti grikiai, pusiau vištienos kiaušiniai. Pietūs: virti grikiai, pusė greipfrutų. Vakarienė: varškė 2% riebalų, kefyras.

Norint pasiekti rezultatų, grikiai turi būti tinkamai virti. Klasikinė versija yra paprasta: jums reikia virti grikių branduolius, kol bus pasiūlyta.

Norėdami tai padaryti, jie turėtų būti surūšiuoti, pašalinant juos, jei reikia, visas pašalines daleles.

Po to grikių grūdus reikia kruopščiai nuplauti. Po to jie turi užpildyti vandeniu santykiu 1: 2.Pažymėtina, kad tokių virtų grikių sūdyti neįmanoma. Be to, jūs negalite pridėti į indą jokių papildomų ingredientų - pavyzdžiui, sojos padažo, medaus ar cukraus.

Kepkite grikių košė tokiu būdu turėtų būti prieš dieną. Padarykite tai geriau vakare. Tuomet kitą dieną ryte ruošiama dalis virtų grikių. Jei reikia, grikių grūdai gali ne tik virti, bet ir užvirinti su verdančiu vandeniu. Šis metodas yra naudojamas daugeliui žmonių, kurie nemėgsta netvarka su keptuvėmis ir virti.

Norėdami tai padaryti, grikių sėklas reikia nuplauti ir tada užpilkite karštu vandeniu. Grūdus reikia supilti taip, kad grikių ir vandens santykis būtų 1: 2. Geriau tai padaryti vakare, kad kitą rytą grikiai būtų paruošti. Tokiu būdu virti grikiai turėtų būti suskirstyti į kelias dalis.

Siekiant išlaikyti šiek tiek ilgesnį rezultatą po grikių dietos, labai svarbu ateityje laikytis dietos. Taigi per ateinančias tris dienas geriau valgyti neriebaus maisto produktus. Pusryčiams galite gaminti sveikus sūrių pyragus be pridėjimo miltų. Saldinti šį patiekalą geriau ne su cukrumi ir vaisių uogiene, bet su nedideliu medaus kiekiu.

Pusryčiai po grikių dietos pabaigos taip pat yra kelios dienos, tačiau vis dar galite grikiai. Tuo pačiu metu ji jau gali būti šiek tiek sūdyta, tačiau sviesto ar augalinio aliejaus nereikia įdėti į indą. Pridėkite tokių ingredientų gali būti tik savaitė po šios dietos pabaigos. Jūs galite sujungti virti grikius su visomis ne krakmolingomis daržovėmis.

Pietų metu geriau gaminti skanią daržovių sriubą. Jį galima naudoti daržovėms, išskyrus bulves.

Apie tai, kaip greitai paruošti skanius daržovių sriuba, sužinosite iš šio vaizdo įrašo.

Trumpas grikių mityba yra gana veiksminga. Šis metodas tikrai padeda numesti svorio. Net ir garsūs mitybos specialistai tai sako. Tačiau mitybos specialistai pataria kreiptis į bet kokius svorio netekimo metodus. Taigi, prieš juos naudojant, geriau kreiptis į gydytoją, ypač jei yra vidaus organų ligų.

Šio svorio netekimo rezultatai yra gana individualūs. Kažkas pavyko per šį metodą atsikratyti 500–800 gramų, o kažkas prarado net keletą kilogramų. Viskas priklauso nuo individualių organizmo savybių. Siekiant pagerinti rezultatą, geriau gerti daug skysčių ir mankštos. Tai patvirtina žmonių, kurie jau naudojo šį metodą, atsiliepimai.