Grikių naudojimo žindymo metu ypatybės

Po kūdikio gimimo jaunoji motina stengiasi sukurti kasdienę mitybą taip, kad maisto produktai, kuriuos valgė, būtų naudingi ir teigiamai veikia laktaciją. Maistingiausias motinos pienas gali gaminti tik šviežius ir sveikus maisto produktus. Puikus variantas būtų grikiai, kuriuose yra vertingų baltymų ir vitaminų, bet svarbiausia - tai visiškai hipoalergiškas.

Be abejo, grikiai yra laikomi vienu iš prieinamiausių ir naudingiausių maisto produktų mūsų šalyje. Norint gauti iš šio grūdų patiekalų naudos tik sau ir kūdikiui, svarbu tinkamai jį paruošti, išlaikant visą naudingų elementų rinkinį.

Gydytojai rekomenduoja maitinti moteris, kad šios grūdai būtų kuo anksčiau įtraukti į dietą. Taip yra dėl to, kad jis gerai absorbuojamas ir nesukelia alerginės reakcijos, kuri yra svarbus žindymo laikotarpiu. Viskas, ką mama mama, atspindi pieno skonį ir kokybę, kuri iš pradžių yra vienintelis kūdikių mitybos šaltinis.

Pirmą mėnesį po gimimo rekomenduojama naudoti grikių košė kaip pagrindinį patiekalą. Be to, gydytojai pataria mokyti vaiką į šią grupę kaip pirmąjį papildomą maistą. Hipoalerginis ir sveikas papas teigiamai paveiks vaiko kūno augimą ir vystymąsi.

Siekiant užtikrinti grikių vertę HB, turite pateikti naudingas savybes.

1. Dėl glitimo nebuvimo grūdai yra visiškai hipoalergiški, todėl naujagimiams yra saugūs.
2. Dėl lengvo produkto virškinamumo naudingi komponentai absorbuojami į kraują.
3. Grikių kruopos apdorojamos be cheminių medžiagų ir genų modifikatorių. Todėl jis yra visiškai saugus kūdikiams ir moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
4. Didelis geležies kiekis grūdų branduolyje viršija kitus grūdus. Todėl šis vaistas gali užkirsti kelią anemijos atsiradimui moterims po gimdymo.
5. Kalcio buvimas turi teigiamą poveikį kaulinio audinio augimui ir stiprinimui. Po gimdymo dažnai pastebimas plaukų slinkimas, nagų plitimas ir prasta dantų sveikata - visa tai priklauso nuo kalcio trūkumo.
6. Nervų sistemos normalizavimas, kuris padeda atsikratyti depresijos. Be to, teigiamas poveikis vaiko psichikos vystymuisi.
7. Labai pagerintas virškinimas.
8. Visus medžiagų apykaitos procesus sukelia esami makroelementai.
9. Hormoninis fonas stabilizuojamas.
10. Grikiai užtikrina cholesterolio kiekį.
11. Stiprinamos kraujagyslių ir širdies sienos.
12. Aukštas pluošto kiekis išgelbės moterį nuo žarnyno problemų - vidurių užkietėjimas, dujos ir vidurių pūtimas.
13. Draudimas naudoti žalias daržoves ir vaisius sukelia vitaminų trūkumą, todėl grikiai gali jį visiškai papildyti.
14. Imuninės sistemos apsauginės funkcijos yra sustiprintos.
15. Kraujo formavimo ir kraujo apytakos procesai normalizuojami.
16. Reguliuoja kepenis ir inkstus.
17. Cukraus kiekis kraujyje yra kontroliuojamas.
18. Kraujo spaudimas stabilizuojamas.
19. Valymo efektas sumažina toksinų, toksinų ir perteklių.
20. Yra diuretikas.
21. Reguliarus vartojimas didina laktaciją.
22. Valgyti grikius kaip pagrindinį maistą GW laikotarpiu padidina pieno maistinę vertę ir naudą.

Nepaisant to, kad ši grūdų kultūra turi daug naudingų savybių, gydytojai nustatė keletą kontraindikacijų, skirtų naudoti žindymo laikotarpiu.

Ji turėtų susilaikyti nuo vartojimo esant tokioms ligoms:

• inkstų nepakankamumas;
• augalų kraujagyslių distonija, kitaip tariant, slėgio padidėjimas;
• diabetas;
• hipertenzija dėl produkto gebėjimo išplėsti indus.

Laktacijos metu mažomis porcijomis reikėtų valgyti grikius ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę - pakanka 200 gramų.Perkaitimas tik pakenks motinos kūnui.

Alergija kūdikiams netaikoma, jei laikomasi kasdienio naudotos grūdų normos.

Slauganti motina turėtų rūpintis ne tik šviežių ir sveikų produktų pasirinkimu, bet ir jų paruošimo metodu. Faktas yra tai, kad netinkamai paruošti ingredientai praranda savo vertingas medžiagas, todėl maistas tampa beveik tuščias.

GW laikotarpiu rekomenduojama naudoti grikius kaip šoninį patiekalą mėsos, žuvies ir daržovių komponentams, grikių košė (su cukrumi, medumi ar be jo), grikių sriuba.

Ypač naudingas patiekalas yra grūdai, virti piene. Jo naudojimas gali sustiprinti laktacijos procesą, ypač jei trūksta krūtinės skysčio.

Kažkas nori užpilti grikių grūdus žalio pieno. Gydytojai nerekomenduoja naudoti šio pasiruošimo maitinti krūtimi metodą - iš žaliavinio komponento gali pasireikšti alerginė reakcija ir žarnyno kolika.

Grikių sriuba yra labai turtingas ir maistingas patiekalas, naudingas motinai ir vaikui. Jūs galite pridėti šviežių arba šaldytų daržovių, liesos mėsos.

Pagrindinė taisyklė - įvesti naują produktą dietoje turėtų būti mažos porcijos. Tai vienintelis būdas sekti kūdikio reakciją.

Naudingi grikiai įrašomi pagal šias taisykles:

• Pradėkite nuo dviejų šaukštų košė ir pažiūrėkite, ar kūdikyje yra kolikų, pilvo pūtimas ir nevirškinimas;
• vaikas gali nepriimti šio produkto pirmą kartą, todėl po kelių mėnesių verta vėl įvažiuoti;
• pradžioje leidžiama naudoti vandenyje virtą košę, nepridėjus sviesto;
• dienos norma - 150-200 g;
• Su vaiko kūno augimu galite pridėti šviežių vaisių.

Rytinė valgio dalis grikių pagrindu ilgą laiką prisotins motiną, todėl jos sveikatos būklė visada bus normali.

Šiandien parduotuvių lentynose galite rasti įvairius variantus, susijusius su grikiais - jadrica, sudegintais, makaronais ir dribsniais. Tikslus maistas artimiausioje ateityje moteriai bus būtent klasikinis javų grūdai. Kitos rūšys yra ne mažiau naudingos, bet mažesnės nei pluošto kiekis.

Atkreipkite ypatingą dėmesį į pakuotės būklę ir galiojimo laiką. Prieš pradėdami gaminti maistą, plaukus kruopščiai nuplaukite, kad nuplautumėte visas daleles ir šlifavimo likučius. Leidžiama naudoti tik virimą ir garavimą, o skrudinta grikių negalima.

Labiausiai naudinga GW laikotarpiu yra žalia grikiai. Jos apdorojimas neapėmė terminių manipuliacijų, todėl šerdis išlaikė visą vitaminų ir mineralų turtingumą. Tiesa, tokių grūdų kaina yra daug didesnė, o tai suprantama. Patiekalai iš žaliųjų grūdų bus labai naudingi motinos ir kūdikio kūnui.

Daugelis mamos mama bando neįtraukti miltų produktų iš dietos. Nepaisant to, kad duona turi didelę maistinę vertę, dažnas vartojimas pradės sukelti diskomfortą skrandyje, taip pat svorio padidėjimą.

Pakeiskite duoną sveiką ir mitybinę duoną iš aukštos kokybės grūdų. Speciali vieta užima grikius. Jie išsaugo visus grūdų privalumus, tinkamus pluošto ir makroelementų kiekius. Skirtingai nuo rugių, kviečių ir kukurūzų, jie yra mažiau kalorijų.

Be to, kepalai gali pašalinti iš vandens perteklių, druskų, toksinų, šlakų. Jie turi teigiamą poveikį naujagimio imunitetui, užkerta kelią jo dažnai patinimui, kolikams. Produktas nesukelia alergijos.

Po moters pagimdžiusios moterys pastebi pernelyg didelį kūno svorį.Siekdama prarasti papildomų svarų, slaugos mama pirmą kartą galvoja apie vaiką. Didžiausia mitybos dalis krūtimi maitinimo metu yra griežtai draudžiama, nes dėl to trūksta organizmui reikalingų komponentų. Dėl to kyla pavojus prarasti pieną.

Pats laktacijos procesas reikalauja daug skysčio, todėl moteris praranda apie 600 kalorijų per dieną.

Grikių dieta padeda sumažinti klubų ir juosmens dydį ir, svarbiausia, naujagimiui visiškai nekenksminga.

Pagal žindyvių apžvalgas jie sugebėjo prarasti nuo 5 iki 9 kilogramų 2 savaičių dietai.

Šį maistą tam tikram laikui sudaro grikių košės, paruoštos specialiai. Kryžius (1 puodelis) užpilkite verdančiu vandeniu (2 stiklais), uždenkite dangčiu. Naktį grūdai išsipūs ir taps minkšti. Visą dieną valgykite košė, pakaitomis su žaliais obuoliais ir mažai riebalų turinčiu jogurtu. Nepamirškite gerti gryno vandens (apie 2,5 litrų per dieną).

Atminkite draudžiami tokie maisto produktų apribojimai per pirmuosius krūtimi maitinimo mėnesius. Kai vaikas yra šešių mėnesių amžiaus, galite pradėti kurti dietos meniu.

Norėdami paruošti, jums reikės:

• stiklas grikių;
• 500 ml šviežio pieno;
• 500 ml gryno vandens;
• medaus šaukštas;
• žiupsnelis druskos;
• 20 g sviesto.

Žingsnis po žingsnio aprašymas.

1. Atsargiai per grikius.
2. Keletą kartų plauti dideliu kiekiu šalto vandens.
3. Įdėkite vandens puodą per vidutinę šilumą.
4. Paruošti kruopos turi būti pilamos į verdantį skystį.
5. Uždenkite dangčiu ir palikite lėtai liepsnoti.
6. Po maždaug 5 min. Košė pradės virti. Šiuo metu galite užpilti pieno. Nepamirškite druskos.
7. Virimo laikas - 10 minučių. Nepamirškite maišyti.
8. Jums reikia virti, kol grūdai bus visiškai sušvelninti.
9. Po to galite mesti sviesto gabalėlį ir sumaišyti.
10. Dabar galite pašalinti iš karščio ir suvynioti rankšluostį.
11. Palikite 15 minučių.
12. Prieš patiekdami supilkite medų.

Sudėtis:

• 2 litrai vandens;
• 400 gramų jautienos;
• 100 g grikių;
• 3 bulvės;
• 1 morkos;
• prieskoniai;
• augalinis aliejus.

Virimas

1. Jautienos gabalas supilkite vandenį pusvalandį.
2. Puodyje su skysčiu įdėkite mėsą ir virkite.
3. Kai sultinys virinamas, įpilkite druskos. Virimo laikas - 2 valandos.
4. Po to išimkite mėsos gabalus.
5. Sustiprintas sultinys turi tęsti virimą.
6. Išpjaukite morkas su svogūnais.
7. Svogūnai išmeta verdančio sultinio su bulvėmis.
8. Nuplaukite grikių vietą toje pačioje talpykloje.
9. Kepimo pabaigimas - per 10 minučių. Suteikite laiko užvirinti sultinį. Tada įpilkite jautienos ir prieskonių.

Įtraukimas į šių grūdų mitybą teigiamai paveiks laktaciją, taip pat pašalins alergijų ir kitų šalutinių reiškinių riziką kūdikiams. Kartu su mėsos ir daržovių komponentais paprastas grikis taps skanus ir maistingas patiekalas per visą šėrimo laikotarpį. Motinos sveikata garantuoja kūdikio sveikatą.

Apie tai, kokie yra grikių naudojimo žindymo metu bruožai, žr. Šį vaizdo įrašą.