Ar žindymo laikotarpiu galiu naudoti kukurūzų košė ir kokie yra apribojimai?

Su naujagimio motina tampa daugiau. Kiekvieną dieną mano galvoje kyla daugybė klausimų: kiek laiko pristatyti papildomus maisto produktus, kaip plauti kūdikį, kaip jais rūpintis, ką daryti, jei kūdikis verkia ir tt Jūs taip pat turite rimtai galvoti apie mitybą. Pirmosiomis vaiko gyvenimo dienomis moteris turi laikytis griežtos dietos. Toliau reikia užpildyti kasdienį maistą su maisto produktais, turinčiais daug mikroelementų, kurie bus naudingi tiek motinai, tiek kūdikiui.

Esant prastai mitybai moters organizme, trūksta vitaminų. Tai prisidės prie motinos ir kūdikio sveikatos pablogėjimo. Vaikui reikia geros mitybos, kurią jis gauna kartu su motinos pienu. Svarbiausių organizmo medžiagų sandėlis yra kukurūzų košė. Jis gaminamas iš kukurūzų grūdų, žinomų dėl savo vertingų savybių.

Naujagimio virškinimo sistema dar nėra sukurta, bet tik statoma. Nepažįstamas maistas mano mamos mityboje gali prisidėti prie kūdikio virškinimo sistemos alergijų ir ligų atsiradimo. Netgi nekenksmingas iš pirmo žvilgsnio, kukurūzų košė, kai žindymo laikotarpis nėra tinkamas kiekvienu atveju. Būtent dėl ​​šios priežasties pediatrai pataria mamoms pirmaisiais mėnesiais laikytis dietos ir tam tikrų produktų.

Po trijų mėnesių galite lėtai atnaujinti įprastą mitybą. Bet tai nereiškia, kad galite viską valgyti. Stenkitės apsiriboti marinuotais agurkais, rūkyti maisto produktais ir aštriais maisto produktais. Taip pat pabandykite sumažinti maistą, kuris sukelia žarnyno fermentaciją. Jei valgote ką nors naujo - stebėkite naujagimio reakciją. Jei viskas gerai, galite toliau naudoti šį produktą.

Yra nemažai kukurūzų kruopų veislių, bet labiausiai paplitusi ir dažnai naudojama virimui - poliruoti. Šio grūdų sudėtyje yra daug vertingų medžiagų. Apsvarstykite pagrindinius elementus.

1. B grupės vitaminų kompleksas Tai leidžia jums pagerinti viso kūno darbą. B1 ramina nervų sistemą, gerina smegenų funkciją, skatina audinių regeneraciją, yra analgetikas. B2 yra gerai žinomas grožio eliksyras, kurio dėka oda ir plaukai tampa sveiki. Jis taip pat padeda skydliaukės funkcionavimui, gerina regėjimą. Vitaminas B6 vaidina didžiulį vaidmenį metabolizme. B9 arba folio rūgštis padeda gydyti artritą, kolikas, alergijas ir apsaugo nuo anemijos.
2. Vitaminas A padeda audinių regeneracijai, gerina imunitetą, palaiko regėjimą, normalius plaukus ir nagus.
3. Vitaminas E - Antioksidantas, pašalina toksinus ir šlakus iš organizmo, teigiamai veikia skydliaukę.
4. Geležis padeda didinti hemoglobino kiekį, išlaisvina organizmą nuo cholesterolio.
5. Kalis padeda pagerinti fizinį krūvį, prisideda prie širdies darbo, stiprina kraujagyslių sistemą, padeda išlaikyti normalų kraujospūdį.

Daugelis moterų domisi klausimu, ar žindymo metu į meniu galima įtraukti kukurūzų košė. Ekspertai užtikrina, kad tai ne tik įmanoma, bet ir būtina. Kukurūzų miltai yra hipoalerginis produktas. Jis praturtintas naudingu pluoštu, gerai absorbuojamas, ilgą laiką suteikia prisotinimo jausmą. Jame yra apie 20 mineralų. Be to, šis košės yra mažai kaloringas, todėl, naudojant jį, jūs negalite nerimauti dėl figūros būklės.

Produktas iš organizmo pašalina nuodingas medžiagas ir šlakus. Jis taip pat padeda pagerinti imuninę sistemą, teigiamą poveikį širdžiai ir kraujagyslėms.Vitaminai ir kiti cheminiai elementai, kurie yra gatavo patiekalo dalis, yra labai būtini, kad naujai pagaminta motina išlaikytų gerą sveikatą, nes jos kūno maistinės medžiagos yra aktyviai vartojamos maitinant kūdikį.

Daugiau informacijos apie kukurznoy grūdų naudą rasite žemiau.

Kalbant apie kukurūzų košė trūkumus, jų yra nedaug. Jei sergate vidurių užkietėjimu ir pilvo pūtimu, šį patiekalą nenaudokite. Jei kūdikis turi vidurių užkietėjimą, taip pat turėtumėte išskirti kukurūzus iš dietos, nes valgyti košė tik pablogins šią situaciją.

Kukurūzų sudėtyje yra daug krakmolo, jis sukelia sunkumų žarnyno darbe.

Paprastai produktas nesukelia alerginių reakcijų. Tačiau verta paminėti, kad, kaip ir daugelyje grūdų, kukurūzų veislėje yra glitimo. Jei turite individualų netoleravimą šiai sudedamajai daliai, virti patiekalai net verta pabandyti. Kukurūzų kruopos taip pat draudžiamos kūdikiams, turintiems šią funkciją, tiek kaip pilnavertį valgį, kai jie auga, tiek HB. Bet kuriuo atveju, rengiant tinkamą meniu, motinai geriau konsultuotis su pediatru.

Gydytojai pataria sveikoms moterims žindyti maistą maždaug 3 kartus per savaitę. Tačiau verta prisiminti, kad net jei nei motina, nei vaikas neturi žarnyno sutrikimų ar skrandžio problemų, vis dar reikia pradėti valgyti šį košę, kaip ir bet kurį kitą produktą, mažomis porcijomis.

Šiuo metu kukurūzų kruopos nėra vienintelis produktas, gaunamas perdirbant šią žemės ūkio kultūrą. Yra keletas rekomendacijų, kurios padės apsaugoti naujai atsiradusią šeimą nuo mažiausių problemų ir sukurti mitybai tinkamą mitybą maitinimo laikotarpiu.

1. Tinkamai virkite grūdus, laikydamiesi visų virimo niuansų. Negalima piktnaudžiauti druska ir cukrumi.
2. Keletą mėnesių neįtraukite kepti kukurūzų patiekalai iš meniu. Tai gali sukelti kūdikių kolikas ir pilvo pūtimą.
3. Negalima valgyti kukurūzų dribsnių iš parduotuvės, nes jose gali būti skonių ir kitų kenksmingų ingredientų.
4. Popcorn (popkornas) leidžiama gaminti namuose be prieskonių ir įvairių priedų.
5. Jei maitinate krūtimi, nedėkite į maistą šviežių kukurūzų, o tai sukelia dujų susidarymą kūdikiams.
6. Būtina apriboti konservuotų produktų naudojimą iš parduotuvės.

Tai paprasta virti šį kruopą, pakanka laikytis kai kurių taisyklių. Taigi jums reikia:

• pusę litro vandens ar pieno ir tą patį skysčio kiekį, kurį reikia pridėti, kol viriate;
• šiek tiek mažiau nei grūdų stiklas;
• prieskoniai pagal skonį (kiek įmanoma mažiau);
• 50-70 ml jogurto, pageidautina nugriebto, be skonio ir priedų (padažu).

Kryžius reikia nuplauti šaltu vandeniu. Tada jums reikia įdėti puodą ant ugnies, palaukti virimo ir švelniai patekti į grūdus į piltuvą, kurį galima padaryti su maišytuvo šaukštu. Sūdykite košę ir kepkite, kol pasirodys (bent 50 minučių), reguliariai maišydami. Baigtas patiekalas dedamas ant plokštės ir pagardinamas jogurtu. Galite pridėti šiek tiek cukraus pagal skonį. Kukurūzų košė yra puiki su virtomis vištienos krūtinėlėmis.