Cikorijos maitinimas krūtimi: poveikis motinos maitinimui ir naujagimiui

Daugelis merginų ir moterų negali įsivaizduoti savo ryto be puodelio aromatinės kavos.Tačiau žindymo laikotarpiu daugelis jaunų motinų, nepaisant jų gastronominių skonių, stengiasi pritaikyti savo mitybą taip, kad jų motinos pienas būtų naudingiausias kūdikiui. Daugelis iš jų, kaip priimtina alternatyva kavai, pradeda reguliariai gerti cikorijas, kurios pagal savo skonį geriausiai tinka „kavos mėgėjams“. Ar cikorijos yra nekenksmingos jaunos motinos ir kūdikio sveikatai? Apsvarstykite šį straipsnį.

Cikorijos gėrimas yra apdorota augalų šaknis. Jis labai panašus į kavą, tačiau jo sudėtyje nėra jokio kofeino. Paruoškite jį taip pat, kaip ir kiti panašūs tirpūs gėrimai: 1-2 arbatiniai šaukšteliai produkto viename puodelyje verdančio vandens. Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti cukraus, medaus, pieno, kondensuoto pieno.

Naudingos cikorijos gėrimo savybės atsiranda dėl to, kad jo sudėtyje yra daug naudingų medžiagų, tokių kaip:

• vitaminai B ir C;
• mineraliniai junginiai;
• geležis;
• taninai;
• voverės;
• inulino

Visi šie gėrimo komponentai gali teigiamai paveikti tam tikrų organų ir sistemų sveikatą. Apsvarstykite detaliau cikorijų gijimo savybes žmogaus organizme.

• Pagerinti virškinimą. Cikorijos kai kuriose šalyse yra labai populiarios dėl teigiamo poveikio virškinimo trakto sveikatai. Visų pirma, šis gydomasis poveikis atsiranda dėl inulino buvimo gėrime. Ši medžiaga yra stiprus naudingos mikrofloros, kuri gyvena žarnyno gleivinėje, augimas. Taip pat cikorijos padeda gydyti vidurių užkietėjimą, pasikartojantį rėmenį, gastritą su dideliu rūgštingumu.
• Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija. Įrodyta, kad cikorijose esančios medžiagos gali sumažinti cholesterolio koncentraciją kraujyje, o pernelyg didelis kiekis sukelia aterosklerozinių plokštelių susidarymą ant kraujagyslių sienelių ir, atitinkamai, koronarinės širdies ligos. Reguliarus cikorijų vartojimas taip pat gali užkirsti kelią širdies nepakankamumui, tachikardijai ir padidėjusiam trombocitų agregacijai.
• Sumažinti sąnarių ligų simptomų intensyvumą. Cikorijos turi priešuždegiminį poveikį, todėl žmonės, kenčiantys nuo sąnarių patologijų, gali reguliariai jaustis šiek tiek palengvėjimo, susijusio su uždegimo proceso aktyvumo sumažėjimu, jei jie reguliariai vartoja gėrimą iš cikorijų.
• Palaikykite organizmo gynybą. Klinikiniai tyrimai patvirtino cikorijų baktericidinį poveikį tam tikriems patogeninio mikrofloros atstovams.
• Onkologinių procesų prevencija. Ši cikorijų savybė nėra patvirtinta klinikiniais eksperimentais, tačiau kai kurie žinomi mokslininkai teigia, kad sisteminis šio gėrimo vartojimas sumažina piktybinio naviko vystymosi riziką tiesiosios žarnos viduje.

• Sedacija. Šilto gėrimo puodelis gali sumažinti įtampą po sunkių fizinių ir psichoemocinių įtampų (tai labai naudinga pirmaisiais vaiko gyvenimo metais). Be to, cikorijos gali padėti nemiga ir ilgai trunkantis stresas.
• Dalyvavimas toksinų šalinimo procese. Galutiniai cheminių reakcijų produktai, galintys neigiamai paveikti kai kurių vidaus organų būklę, kaupiasi kepenų audiniuose ir inkstuose. Cikorijos padeda greitai pašalinti šias medžiagas iš organizmo.

Garsus pediatras dr. Komarovskis pataria jaunoms motinoms gerti cikorijas, o ne kavą.Jis neigia kai kurių jo kolegų nuomonę, kad cikorijos žindymo metu gali būti nesaugios, ir primygtinai reikalauja teigiamo poveikio jaunos motinos ir kūdikio kūnui.

Cikorijos gėrimas turi švelnų skonį, be to, jis gali skatinti apetito išvaizdą.

Žindymo ekspertai rekomenduoja gerti cikorijas vietoj kavos ar žaliosios arbatos, nes abu šie gėrimai yra kofeino. Žinoma, čia mes kalbame apie kai kurių jaunų motinų įpročius reguliariai vartoti šiuos gėrimus didelėmis dozėmis, su kuriomis laktacijos laikotarpiu turėsite atsisveikinti, ir cikorijos bus geriausia alternatyva šiuo atveju.

Motina maitinanti motina turi atsižvelgti į tai, kad cikorijos yra vaistinis augalas, todėl jis turėtų būti įdėtas į dietą palaipsniui ir mažomis porcijomis - ne daugiau kaip 2 puodeliai per dieną.

Kai kurie ekspertai tvirtina, kad cikorijos dar turi tam tikrą žalą naujagimio sveikatai, nors ir ne taip ryškiai. Nepaisant to, kad šis gėrimas neturi kofeino, jis vis dar turi stimuliuojančio poveikio kūdikio nervų sistemai, kuri vėliau gali neigiamai paveikti jo bendrą būklę ir elgesį.

Taip pat nerekomenduojama naudoti cikorijas esant diagnozuotiems hemorojus, varikozes, kraujagyslių ligas, gastritą ūminėje stadijoje.

Norėdama nekenkti sau ar savo kūdikiui, jauna mama turėtų skirti ypatingą dėmesį produktų, sudarančių jos mitybą, kokybei. Todėl renkantis gėrimą iš cikorijų reikėtų atsižvelgti į kai kuriuos niuansus.

Dauguma ekspertų tvirtina, kad tai yra ekstraktas, kuris yra priimtiniausia jaunų motinų gėrimo forma, nes pagal gamybos technologiją jis neturėtų būti naudojamas termiškai apdoroti.

Jų priešininkai tai sako maltos trūkažolės, turinčios medicininių savybių ir skonio savybių, nėra prastesnės nei skystas ekstraktas. Tačiau tokiu būdu paruoštas gėrimas iš cikorijų yra retai prieinamas.

Populiariausi gėrimų variantai yra greitas produktas. Visų pirma, tai yra susijusi su lengvumu.

Ką reikia apsvarstyti perkant cikorijas? Prieš pirkdami atsargiai perskaitykite produkto sudėtį. Gali būti medžiaga, kurios buvimas būdingas suklastotiems produktams - maltodekstrinas. Šis junginys sukelia smarkų cukraus kiekio kraujyje šuolį.

Cikorijos greitai sugeria drėgmę, todėl rekomenduojama įsigyti gėrimą užsandarintame pakete. Saugiausias variantas yra vakuuminė pakuotė.

Gėrimų spalva ir skonis yra tiesiogiai priklausomi vienas nuo kito: tamsesnė yra cikorijų spalva, tuo skanesnis skonis.

Pajuskite pakuotę nenukrypstant nuo skaitiklio: jei vientisoje struktūroje aiškiai matyti dideli kieti gabalėliai, šis ženklas aiškiai rodo, kad gamintojo laikomasi gėrimo laikymo taisyklių.

Jei gėrimas turi pernelyg stiprią sintetinį kvapą, tai rodo, kad į gaminį buvo pridėta aromatų.

Būtinai pažiūrėkite, kur jie augo cikorijas. Šiai gamyklai labiausiai tinka Viduržemio jūros šalys. Taigi įsigykite iš šio regiono pagamintą produktą. Du šimtus metų Rusijoje pagrindinis cikorijų tiekėjas buvo Jaroslavlio regionas.

Mama, kuri maitina krūtimi maitinančią motiną, turėtų tinkamai pasirūpinti, kad į savo mitybą įdėtų naują produktą. Ta pati taisyklė taikoma ir cikorijoms, nepaisant to, kad šis gėrimas yra gana platus. Jis turi būti skiriamas mažomis dozėmis ir atidžiai stebėti kūdikio reakciją. Jei nepastebėjote jokių neigiamų pokyčių, jūs galite gerti cikorijas be baimės.

Dėl šios priežasties nėščioms moterims neleidžiama gerti cikorijų, nes tai gali sukelti spontanišką abortą pirmaisiais nėštumo mėnesiais. Ne visada rekomenduojama naudoti cikorijas pirmąjį HB mėnesį.

Net jei po cikorijų vartojimo nepastebite jokių neigiamų pasekmių savo kūnui ir kūdikio sveikatai, jūs vis tiek neturėtumėte piktnaudžiauti šiuo gėrimu, kad būtų išvengta alergijos atsiradimo kūdikyje.

Mūsų laikais kofeinas yra labai prieštaringas požiūris tiek nuo gydytojų, tiek nuo paprastų žmonių. Daugelis jaunų motinų bijo dėl galimo žalos vaikui, todėl ieško tinkamo kavos pakaitalo. Paprastai jų pasirinkimas sustoja cikorijoje.

Apibendrinant aukščiau pateiktą informaciją, galime apibendrinti, kad cikorijos yra naudingas gėrimas, kuris nekelia akivaizdžios žalos motinos kūnui ir naujagimiui. Tačiau reikia nepamiršti, kad kiekvienai taisyklei yra išimčių, todėl būtina atidžiai ją įterpti į mitybą, matuojant.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas gėrimo kokybei. Neskubėkite ir pasirinkite pigų žemos kokybės padirbtą. Toks taupymas gali tapti vaiko sveikatos problemų atsiradimu, o vietoj to, kad tikimasi gauti gėrimo naudos, gausite papildomų problemų.

Daugiau sužinosite apie cikorijos naudą ir kontraindikacijas iš šio vaizdo įrašo.