Avižiniai svorio netekimas: veiksmingi receptai ir naudojimo taisyklės

Nuo seniausių laikų paslėptos gražių ir plonų mergaičių priemonės buvo laikomos avižų naudojimu.Šiandien antsvoris yra masinė problema. Mitybos specialistai teigia, kad padedant avižų grūdams, galite atsikratyti papildomų svarų ir normalizuoti sutrikdytus medžiagų apykaitos procesus, o jūs neturėtumėte išeikvoti su mityba ir riebalų degikliais. Štai kodėl tokia maža sėkla populiarumo viršūnėje, nes ji yra svarbi tinkamos mitybos dalis.

Norint įvertinti populiarių avižų galią, Svarbu ištirti jo unikalią kompoziciją, o taip pat ir jo gydančias savybes.

• Mažuose avižų grūduose yra daug naudingų kūno dalių: B vitaminai (tiaminas, riboflavinas, nikotinamidas, pantoteno rūgštis, biotinas, piridoksinas), askorbo rūgštis, retinoidas, vitaminas K, tokoferolis, folio rūgštis, aminobenzo rūgštis, makroelementai magnio, kalio, seleno, chromo ir cinko pavidalu, lizinas, amilazė sudėtingi angliavandeniai, beta gliukanai.
• Apsauginis poveikis - Tai unikali avižų savybė, nes kai ji sąveikauja su vandeniu, susidaro gleivės. Jis apgaubia skrandį ir žarnyną, apsaugodamas nuo žalingų konservantų poveikio.
• Valymo veiksmai Aukštas pluošto kiekis, turintis porėtą struktūrą, gali adsorbuoti toksinus ir šlakus, sukauptus ant žarnyno sienelių.
• Hipoglikeminė nuosavybė priskirtas avižiniams dribsniams dėl daugelio sudėtingų angliavandenių. Virškinimo procese jie yra daug energijos sunaudojantys, todėl kūnas praleidžia daugiau pastangų virškinti, o tai mažina cukraus kiekį kraujyje.

• Diuretinis poveikis. Jis tiekiamas tuo pačiu akytu pluoštu, kuris gali ištraukti perteklių iš organizmo, praeinant pro žarnyną kaip kempinę.
• Metabolinis veiksmas dėl visų avižų komponentų, atkuriančių elektrolitų pusiausvyrą, užpildykite kasdienį vitaminų poreikį, taip pat puikiai atsikratykite nereikalingų.
• Kenksmingo cholesterolio kiekio reguliavimas ir širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymas „grynumas“. Ant kraujagyslių sienelių kaupiasi riebalų lašai, kurie vėliau atgimsta į kraujagyslių aterosklerozę. Avižuose grūdai yra medžiagos, reguliuojančios lipidų apykaitą, taip pat askorbo rūgštis, stiprinančios širdies ir kraujagyslių sieneles.
• Žarnyno judrumo stiprinimas. Naudingas pluošto avižiniai dribsniai yra puikus žarnyno receptorių stimuliatorius. Ačiū už tai, kad avižos naudojamos svorio netekimui.
• Priešuždegiminis poveikis, ypač žarnyne, yra avižų vitaminų ir mineralų sudėtis. Šiuo tikslu naudojamas valymas su avižų vandeniu, kuris nesugadina žarnyno uždegimo dėl pluošto trūkumo, bet užpildo kūną būtinais komponentais.

Avižos efektyvumas įrodytas ne tik laiku, bet ir mokslininkai, kurie išsamiai ištyrė visas šio produkto savybes, taip pat padarė daug vaistų nuo svorio, remdamiesi tuo.

Avižos, kaip ir bet kuris produktas, turi keletą kontraindikacijų.

• Individualus netoleravimas komponentams, kurie sudaro avižas.
• Kraujavimas iš virškinimo trakto, sunkios žarnyno opos ligos yra absoliuti kontraindikacija, nes jame yra daug pluošto, kuris gali šiek tiek, bet vis dar traumuoti sužeistą paviršių.
• Gastritas ir gastroduodenitas su padidėjusiu sekrecijos aktyvumu.
• Pooperacinis laikotarpis taip pat yra kontraindikacija, nes organizmui reikia kuo mažiau energijos greitai atsigauti. Avižiniai branduoliai, priešingai, sukelia ir stiprina visus medžiagų apykaitos ir sekreto procesus.
• Gallstone liga.Vartojant grūdus, tulžies takų peristaltika didėja, o tulžies sekrecija padidėja, o tai gali būti chirurgijos indikacija.
• Inkstų akmenys. Dėl avižų diuretinio poveikio gali atsirasti šlapimo kanalų su akmenimis užsikimšimas.
• Laikotarpis po vėmimo, nes burnos, stemplės ir skrandžio gleivinė jau pažeista druskos rūgšties. Jūs neturite naudoti avižų produktų dėl didelio pluošto kiekio.

Šiandien yra daug vaistinių, kurie padeda atsikratyti svorio. Tačiau nėra prasmės išleisti didelių pinigų sumų, jei veiksmingos priemonės gali būti parengtos savarankiškai namuose.

Yra daug būdų, kaip padaryti, kad dėl šios grūdų svorio netektų magija.

• Vienas iš paprasčiausių receptų sveikas kokteilis. Jūs turite paimti 1 puodelį avižinių dribsnių, užpilkite šiltą pieną 15 minučių ir tada sumaišykite visą mišinį maišytuve. Gerkite 2 kartus per dieną, ryte tuščią skrandį ir prieš miegą, nes jis pašalina kenksmingas medžiagas ir vandens perteklių iš organizmo.
• Šis receptas užima daugiau laiko ir kantrybės. Pirmiausia reikia padaryti nuovirą. 1 puodelis nerafinuotų grūdų supilkite 1 litrą virinto karšto vandens ir vėl išvirkite skystį. Atvėsinkite, nuimkite sultinį ir padalinkite į porcijas. Į 1 puodelį sultinio įpilkite kefyro ar šviežios sulčių ir sumaišykite viską maišytuve. Gerkite tokį gėrimą gali būti prieš kiekvieną valgį, nes jis skatina greitą virškinimą.

• Išaugintų avižų nuovirų receptas yra vienas iš veiksmingų būdų sumažinti svorįkadangi jis kompensuoja vitaminų ir mineralų praradimą. Norėdami tai padaryti, jūs turite padengti nešvarias avižas drėgnu skudurėliu (pageidautina su marle) ir palikti kelias dienas iki embrionų susidarymo. Kai sėklos sudygo, jos turi būti pilamos šiltu vandeniu, o po to sultinys virinamas. Leiskite gėrimui užpilti ir atvėsti, o tada galite jį naudoti pusę stiklo 4 kartus per dieną. Virti grūdai gali būti valomi ir padaryti maistingą kokteilį.
• Taip pat yra greitesnis būdas nušluoti. Užpilkite vandeniu nuluptus avižų grūdus, užvirkite. Atvėsinus mišinį, įdėkite tą patį kiekį spanguolių sulčių arba greipfrutų. Šis nuoviras ne tik pašalins perteklinį vandenį ir kenksmingas medžiagas iš organizmo, bet ir sukels riebalų apykaitą.

• Sveikiems kokteiliams gaminti bus reikalingi sudygę grūdai ir riebalų kefyras. Stiklinę avižų su daigais reikia kruopščiai susmulkinti maišytuvu, tada įpilti litro kefyro ir sumaišyti. Jums reikia vartoti tik šviežių gėrimų, nes po dienos prasidės fermentacijos procesai.
• Jei nėra laiko palaukti, kol sėklos sudygsta, ir norėsite pradėti avižą dabar, galite naudoti avižiniai dribsniai. Norėdami tai padaryti, jums reikės pusės puodelio avižų dribsnių, vieno puodelio kefyro ir bananų ar braškių skoniui. Pirmiausia reikia užpildyti grūdus su kefyru ir leisti, kad ši masė būtų apie 30 minučių, kad dribsniai išsipūsti. Tada viską įdėkite į maišytuvą ir pridėkite bananų ar braškių, gerai supjaustykite. Toks sveikas gėrimas gali būti vartojamas 2-3 kartus per dieną.
• Sriuba iš avižų. Šis procesas yra labai paprastas. Būtina užpilti pusę puodelio nuluptų grūdų 2 litruose vandens, tada pridėti daržovių ir prieskonių. Visą pasirengimą ir naudokite 2 kartus per savaitę. Šis svorio netekimo metodas valo, nes avižose ir daržovėse yra daug skaidulų.

• Želė receptas. 1 litro vandens išpilame 1 stiklinę grūdų. Leiskite šiam mišiniui stovėti 10-12 valandų. Tada patiekite indus su būsima želė ant lėtos ugnies ir nuolat maišydami užvirkite. Kepkite mišinį apie 30 minučių.Norėdami paragauti medaus ar klevo sirupo. Jei norite naudoti tokias priemones, kad svorio kasdien prarastumėte viduramžių užkandyje.
• Kita galimybė. Iki litro vandens jums reikia pusę puodelio avižų grūdų ir pusę puodelio razinų. Pirmiausia reikia sumaišyti šį mišinį verdančiu vandeniu. Žiūrėkite, kaip razinos išsipūsti, o po to galite įdėti lėtą ugnį ir kepkite 20 minučių. Šis želė turi valymo ir vitamino poveikį.
• Avižiniai dribsniai dažnai naudojami svorio netekimui., kuri yra lengviau virti. Pusę litro vandens supilkite vieną puodelį avižų. Norėdami tai padaryti, galite naudoti ir neapdorotą, ir išvalytą žolę. Leiskite gėrimui stovėti 24 valandas, tada iš grūdų ištraukite skystį. Gerkite šį vandenį per dieną. Tačiau atminkite, kad jo galiojimo laikas yra 12 valandų.

• Padaryti avižų infuzija, jums reikia paimti 2 puodelius grūdų ir užpilti 1 stikline šalto vandens ir reikalauti, kad grūdai pradėtų išsipūsti. Toliau reikia pridėti dar vieną stiklinę vandens ir palikti kitą dieną. Šis gėrimas gali būti suvartotas 3 kartus per dieną pusę puodelio.
• Garsus riebalų degiklis yra imbieras. Norint paruošti infuziją, virkite imbierą ir po šio skysčio supilkite 1 puodelį nerafinuotų avižų grūdų. Būtina primygtinai reikalauti tokio gėrimo per dieną. Valgykite valgant 3 kartus per dieną.

Žinoma, yra taisyklės, kaip naudoti svorio netekimą iš avižų:

• prieš pradėdami numesti svorio, reikia konsultuotis su dietologu;
• siekiant pagerinti medžiagų apykaitos procesus, geriausia naudoti avižą kiekvieną dieną ne trumpiau kaip tris mėnesius;
• kad mišinys pradėtų veikti, jis turi būti vartojamas tuščiame skrandyje;
• kūnas geriausiai aktyvuojamas ryte, todėl rekomenduojama ryte naudoti avižų grūdus;
• Negalima eiti į maistą iš avižų, tai gali pakenkti jūsų kūnui.

Remiantis interneto naudotojų atsiliepimais, galime daryti išvadą, kad avižų naudojimas yra vienas iš efektyviausių kovos su nutukimu būdų. Šis kūno svorio mažinimo būdas kenkia organizmui.

Daugiau informacijos apie tai, kaip naudoti avižą svorio netekimui, žr.