Avižiniai dribsniai: nauda ir žala, kalorijos ir patarimai apie valgymą

Valgykite skanius slapukus, pagamintus iš avižinių dribsnių, kaip ir daugelis suaugusiųjų ir vaikų. Mes daugiau pasakysime apie šio delikateso naudą ir žalą, taip pat suteiksime patarimų apie jo naudojimą.

Slapukai, pagaminti iš avižinių dribsnių, yra gana maistingi. Kalorijų kiekis gatavame delikatese labai priklauso nuo to, kokie ingredientai buvo naudojami gaminant. Taigi, produkto kalorijų kiekis gerokai padidėja, jei jo paruošimo metu buvo pridėtas sviestas arba didelis cukraus kiekis. Produkto kalorijų kiekis taip pat gali būti didesnis dėl džiovintų vaisių, medaus ar riešutų pridėjimo prie sausainių tešlos.

Parduotuvės avižų desertų maistinė vertė gali labai skirtis nuo naminių. Vidutiniškai 100 g šio delikateso yra apie 450 kcal. Kartu šis produktas taip pat turi daug angliavandenių. Taigi šių maisto maistinių medžiagų kiekis 100 gramų skanėstų yra beveik 72 g.

Baltymai ir lipidai sausainiuose yra šiek tiek mažiau nei angliavandeniai. Taigi, 100 gramų delikateso yra 6,6 g baltymų ir 14,5 g riebalų. Lipidų kiekis sausainyje gali būti didesnis, jei į jį pridėta daugiau sviesto ar augalinio aliejaus.

BJU slapukus paprastai atsižvelgia žmonės, nuolat stebintys jų svorį. Avižiniai dribsniai, žinoma, negali būti priskiriami dietiniams produktams. Žmonės, kurie nori gaminti maistą mažiau kalorijų, geriau gaminti tokius kepinius namuose. Tokiu atveju bus galima sumažinti pridėtinių ingredientų, turinčių didelį kalorijų kiekį, skaičių.

Daugelis tokių skanėstų gamintojų gamina produktus naudodamiesi GOST. Šis dokumentas atspindi organoleptines produktų savybes. Tokie slapukai tinka ne tik suaugusiems, bet ir vaikams.

Yra daug skirtingų receptų skaniems avižų slapukus. Šio saldaus gaminant galima naudoti įvairius ingredientus. Taigi, kaip slapukų dalis, paprastai yra:

• avižiniai dribsniai;
• cukrus ar medus;
• kepimo milteliai;
• kvietiniai miltai (paprastai aukščiausios rūšies);
• augalinis aliejus (gali būti pakeistas margarinu);
• vanduo;
• druska

Delikatesas gali būti skirtingas. Pavyzdžiui, galite pridėti šokolado rutuliukus, džiovintus vaisių gabalus arba saldainius. Tokie slapukai gali būti valgomi ne tik įprastomis dienomis, bet ir švenčių dienomis.

Aukštos kokybės avižiniai sausainiai puikiai tinka sveikatai. Taigi, šis delikatesas turi daug naudingų savybių organizmui. Jei sausainiai buvo pagaminti iš miltų miltų, jame yra daug augalinių pluoštų. Jie prisideda prie žarnyno normalizacijos, dėl to atkuriama storosios žarnos kontraktinė funkcija. Šis veiksmas padeda užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir hemorojus.

Avižiniai dribsniai turi daug naudingų veikliųjų medžiagų. Šios medžiagos prisideda prie virškinimo trakto organų pagerėjimo. Tačiau taip pat šie aktyvūs ingredientai padeda pagerinti kepenų ir tulžies pūslės veikimą. Aukštos kokybės slapukai taip pat turi medžiagų, kurios padeda sumažinti cholesterolio koncentraciją kraujyje.

Avižiniai dribsniai vis dar turi komponentų, kurie padeda sumažinti nepageidaujamų simptomų sunkumą gastritu, turinčiu didelį rūgštingumą. Šio deserto naudojimas padeda sumažinti nepatogius dispepsijos požymius, atsirandančius žmonėms, kenčiantiems nuo šios patologijos.

Parduotuvėje avižiniai sausainiai turi gana daug cukraus.Štai kodėl šį desertą neturėtų naudoti žmonės, kenčiantys nuo 2 tipo diabeto. Cukraus gausa tokiuose slapukuose gali sukelti gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą, dėl kurio atsiras hiperglikemija. Ši būklė yra labai pavojinga diabetikams, nes tai gali sukelti šios ligos komplikacijų atsiradimą.

Žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, geriau rinktis avižų slapukus, pridedant fruktozės. Yra toks desertas turėtų būti ribotas. Jei pageidaujate, avižiniai sausainiai gali būti ruošiami namuose. Diabetikai, gaminantys tokį gydymą, neturėtų pridėti cukraus. Vietoj šio saldus priedas geriau naudoti kai kuriuos medus arba kapotus džiovintus vaisius.

Nenaudokite avižinių sausainių, kad padidėtų skrandžio uždegiminių ligų paūmėjimas. Valgyti šį desertą galima tik išgėrus gastritą, ir būtinai sekite sumą. Per didelis avižinių sausainių vartojimas gali sukelti skausmą skrandyje.

Taip pat nerekomenduojama tokį desertą valgyti ūminio pankreatito metu. Taip pat turėtų būti ribojamas avižinių sausainių vartojimas nestabilios lėtinės ligos remisijos metu, nes dėl to gali padidėti patologija. Žmonės, kenčiantys nuo pankreatito, valgo sausainius iš avižų turėtų būti labai atsargūs.

Nėščiosios motinos dažnai nori šventės ant kažko skanaus. Kartais saldus dantis yra toks stiprus, kad gali būti labai sunku kovoti. Apriboti save gydant nėštumo metu neturėtų būti, jei jie nekenkia nei nėščiai motinai, nei kūdikiui. Aukštos kokybės avižiniai sausainiai gali būti puikus desertas, kurį galite suvalgyti.

Virimas yra geresnis namuose. Šiuo atveju motina gali būti tikri, kokie ingredientai buvo naudojami tokiam desertui ruošti. Tokiu atveju galite naudoti tik natūralius ingredientus. Naminių slapukus nebus sveikatos stabilizatorių ir konservantų.

Valgydami avižinius sausainius, mama turi žinoti, kad šis saldumas yra gana kaloringas. Tam, kad nekeltų nepageidaujamų simptomų atsiradimo, pakanka naudoti 1-2 saldaus deserto. Didelis šio deserto kiekis netgi gali sukelti nepageidaujamų vidurių pūtimo simptomų atsiradimą.

Daugelis vaikų mėgsta valgyti saldžius avižinius slapukus. Tačiau pediatrai pataria trupinių tėvams skubėti į šio deserto įvedimą vaikų meniu. Ikimokyklinio amžiaus vaikai geriau ruošia šį desertą namuose. Šiuo atveju į gydomąjį vaistą nedėkite per daug cukraus.

Valgydami avižinius sausainius būtina stebėti vaiko gerovę. Taigi, jei, naudojant šį saldumą, trupiniai turi skausmą skrandyje ar kitus nemalonius simptomus, tuomet vaikas turėtų būti parodytas gydytojui. Esant tokiai situacijai, jūs turėtumėte išbraukti iš trupinių individualaus netoleravimo avižoms.

Avižiniai dribsniai turi komponentų, kurie gali pakenkti organizmui. Paprastai nemalonūs simptomai pasireiškia žmonėms, turintiems kontraindikacijų.

Taigi, jūs neturėtumėte naudoti šio delikateso žmonėms su alergija ar sudedamųjų dalių, įtrauktų į jo sudėtį, idiosinkratija. Alerginė patologija gali pasireikšti įvairiais būdais. Gana dažnas maisto alergijos požymis yra niežtančių odos bėrimų atsiradimas.

Avižiniai dribsniai - desertas, kurį galima valgyti dietos metu. Tačiau įprastos parduotuvės slapukai nėra tinkami.Žmonės, kurie nori numesti svorį, geriau patys gaminti šį delikatesą. Dietiniai naminiai sausainiai gali būti valgomi netgi praradus svorį.

Valgyti šį delikatesą ryte geriau, nes jame vis dar yra angliavandenių. Jei po vakarienės ar naktį yra toks slapukas, tai gali lemti svorio sumažėjimo greitį.

Virimo dietos slapukus iš avižinių dribsnių galite patys. Tokio deserto priėmimo receptas yra gana paprastas. Norint, kad iš avižinių dribsnių būtų dietos slapukai, jums reikės:

• avižiniai dribsniai - 1,5 puodeliai;
• susmulkinti džiovinti abrikosai - 50 g;
• saldiklis - pagal skonį;
• kiaušinis - 2 vnt .;
• vanilinas - ant peilio galo;
• Cinamonas - pagal skonį.

Į dubenį veržimui, kiaušinius sulaužykite ir sumaišykite su vanilėmis. Tada į kiaušinių mišinį įpilkite avižinių, džiovintų abrikosų, cinamono ir saldiklio. Be to, gauta masė turėtų būti gerai sumaišyta. Po to mišinys turėtų būti paliktas 5-7 minutes, kad avižiniai dribsniai būtų šiek tiek patinę.

Po to galite padaryti slapukus. Tai patogiau tai padaryti naudojant paprastą šaukštą. Užkepkite ant kepimo skardos, padengtos riebalais. Kepkite maistinį desertą 180 laipsnių orkaitėje iki virimo. Kepimo laikas kvepiantis desertas svyruoja nuo 15 iki 20 minučių.

Kaip gaminti avižinius sausainius be miltų, žr. Kitą vaizdo įrašą.